京东 11.11 红包
无腿中距卧推135kg 4x8
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无腿中距卧推120kg 4x8
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无腿中距卧推130kg 4x8，水个视频
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无腿卧推132.5kg 4x8 继续积累
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恢复训练，无腿中距卧推115kg4x8
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重启循环，无腿中距卧推142.5kg 4x8
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无腿中距卧推147.5kg 4x8，勉强完成
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无腿中距卧推140kg 4x8勉强完成，进步了一丢丢
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居家第三练，无腿中距卧推110kg4x8
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无腿中距卧推145kg 4x8，进步一丢丢
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重开储备期，无腿中距卧推110kg 4x10，练前闹个咖啡美滋滋
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今日卧推训练140kg 3x8
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减载卧推训练，无腿140kg做组
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辅助训练spoto卧推140kg 4x8
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无腿中距卧推150kg 2x8，达成积累期目标
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6年力量蜕变：从200kg到300kg的硬拉之路
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直腿硬拉220kg 3x8及各式辅助训练
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卧推专项计划，补强三头，12周增长15kg
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中距卧推150kg 3x5，还算轻松
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小更一下今日训练，spoto卧推与中距木板卧推
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深蹲215kg 4x8，附第三组失误瞬间
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辅助训练，上斜卧推120kg做组
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卧推157.5kg 4x5，上一轮的5rm终于能拿捏了
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西安WP完赛，总成绩755kg全场亚军，S:290kg，B:180kg，D:285kg，九把试举全记录
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深蹲205kg 50个蹲完直接瘫倒
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力量举备赛计划分享，三项770kg是如何炼成的
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开始恢复，卧推120kg做组出出汗
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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开始增力期，深蹲230kg 3x5
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新年第一练，暂停深蹲160kg 5x5
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卧推160x4，第五个毫无还手之力
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力量举比赛的严格药检到底有多严格？人生第一次药检经历分享
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卧推170kg2组3次，peaking一下
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深蹲260kg*5，做组新PR
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暂停深蹲200kg做组
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力训爱好者关于储备期计划安排的经验分享
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深蹲245kg*5，继续推进强度
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卧推，小失误依然完成的190kg与毫无还手之力的200kg
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暂停硬拉220x5，中距卧推145x5
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硬拉225kg 3x5
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低杠深蹲170kg容量训练，开始新的积累周期