V
主页
w12d4｜练了个上斜练了个肩｜稍微活动活动下周走新计划｜左肩还是不舒服希望别有事
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
w10d4｜健身房充满欢乐的北欧挺尝试｜深蹲127.5kg*4*8｜罗拉｜都去旅游吧健身房没人最爽了
w5d5｜背肩轻训日｜开开心心状态很不错｜轻轻松松下周减载
w1d2｜卧推90kg*7｜睡的舒服今天状态比昨天好太多了｜暂停深蹲对核心稳定要求更高了
w12d2｜卧推92.5kg*6｜剩下的都没做够｜左肩拉伤状态好差准备重新走计划了
w8d1｜深蹲127.5KG｜深蹲腿举腿屈伸｜又是不想进健身房的一天
刺猬_10月31号肩部训练
w10d4｜木板卧推100KG｜胸背日｜肩伤越来越严重了
w12d3｜背部容量日｜拉就完事了｜最近胡吃海喝好像壮了一点了｜手臂对比躯干确实粗呀
w2d2｜卧推95kg*5｜120kg暂停深蹲｜以为有进步对比了下过年那段时间其实没啥进步｜坚持就好
w11d3｜练背日｜负重引体又没啥进步了｜简简单单一个多小时解决战斗｜五一假期结束健身房人又变多了
w9d4｜带妹系列｜多出去走走约练让健身更有乐趣｜深蹲125kg*8体感有点费劲了
健身日记｜卧推100KG｜胸背日｜又找了家健身房玩了玩光线很棒｜肩伤稍微注意恢复的还好
健身日记｜又来更新训练视频｜硬拉
记录一下没去健身房也在家练一练_刺猬
健身日记｜练肩练肩练肩
健身日记｜无腿卧推80KG｜体脂测了下上到19了害怕｜肩还是不舒服慢慢来吧
22年4月19号记录胸部训练_刺猬
w6d1｜腿部容量日｜昨晚一瓶威士忌让我神游｜被拍两下确实有用呀但练完感觉灵魂被抽空了
w6d1｜算是减载周吧｜深蹲140KG｜随便练练
w2d1｜深蹲145kg*5｜以为强度提的有点多其实深蹲体感来说还好｜夏天除了热汗多其他还可以
猛哥说健身‖改善翼状肩胛（搬运自用·侵权删）
w3d3｜背部训练｜跟在健身房认识的教练两年跟四年多对比｜我太菜了
w5d2｜卧推105KG希望周末测pr肩伤不要有啥影响
健身日记｜超长黏滞的105KG无敌了 起来头晕
w2d2｜无腿卧推双杠臂屈伸坐姿推肩器械推胸窄距俯卧撑｜夏天能坚持练就不错稍微一动就开始暴汗
刺猬_西安隔离居家1月18号胸部训练
健身日记｜练背日｜脖子扭了跟落枕感觉一样随便练练闲不下来
减载周｜深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg｜带着身残志坚的健身房经理推个胸｜下雨影响状态
健身日记｜卧推100KG｜做组能力变得好差｜肩还是不舒服心累了
w12d1｜深蹲130kg*4*8｜第三组9个第四组7个平均一下是八个吧｜周天硬拉完缓缓腰容量降了降
健身日记｜深蹲140KG｜肩伤继续静养缓了几天来练练腿｜有没有有恢复肩伤的经验传授一下
w4d3 深蹲127.5kg*3 132.5kg*2 状态一般
w6d3 背部训练记录 负重30kg引体 用健身来发泄是一种让自己平静的好办法
刺猬_西安居家隔离1月2号肩部训练
练完胸再练肩是没啥能力了_刺猬
健身日记｜硬拉160KG｜肩疼就练练硬拉多做做稳定训练吧
w1d3｜30kg负重引体*7｜练一半被老板叫去开会这种痛苦谁懂
刺猬_10月14日背部训练
健身日记｜越推肩越疼 越疼越生气
健身日记｜背部容量不够加一天背｜睡够了确实有力气练
