V
主页
道家“鱼跃”功!打通后背督脉,让脊柱得到强化,身体更好
发布人
分享一个非常好的锻炼动作。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
脊柱不好的,教你道家绝活“督脉小气功”,专调脊柱,养护五脏
每天滚背,健康百岁!坚持滚背60下,打通堵塞、背好腰好毒素少
学会养背,轻松“百倍”!一个小动作,让你脊柱笔直,腰背更轻松
眼睛近视老花?道家绝活“开天目”,每天100下,双目清澈如泉
骨质疏松的“壮骨法”!夏天坚持30天,提升肾气,身体壮如牛
道家绝活“晃功”来了!每天晃十下,就能锻炼全身,胜过每天走千步
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
不可思议的开裂:身体各部位与脊柱按摩的 ASMR 探索
按压力度恰到好处,身体得到有效舒缓~
眼睛不好的人,道家绝活“开天目”,1分钟双眼明亮,清澈如泉
道家绝活“晃功”练全身,饭后晃十下,好过散步30分钟,绝了
道家绝活“双手十宣印”,1分钟松软整个后背,感受经络完全打开
道家古法内功“提气法”!每天坚持做10个,内劲充足,身体棒
每天抬手翻掌5分钟,气血充足,睡觉香,血管干净不堵塞
道家无极还童卧功,无禁忌,睡时练,补气固精,全天精神满满
道家绝活“无痛开背”,打开脊柱中枢,提高心肺功能,越练气越足
胃里胀气,没有食欲?道家“吐纳法”,疏通胃气,促进消化不胃胀
道家养心脏秘法“龙虎斗”,打开心脏龙脉,强壮心脏,气血更足
便秘、肚子胀?1个小动作,增加肠胃蠕动,做完就“感觉”就来了
强大的“促睾酮”锻炼法!每天坚持100下,1个月以后偷着乐
手上有个“健康门”!一个口诀让你“十指通络”,身体越来越好
神奇的穴位,让你倒头就睡!💤
强壮心脏的“超慢跑”,每天5分钟,心脏强壮了,代谢更好
手脚冰凉循环差的人,教你手上“养生操”,每天5分钟,身体热乎乎的
倪海厦:古法强心脏,就会很瘦啊
经常腰酸背疼,后背僵硬?道家绝活“敲天鼓”,让背轻松无比
身体虚的人,牢记这个动作!2分钟锻炼全身,身体越来越壮
“撞墙功”有多牛?打开全身经络,不堵塞,坚持1月,身体变强壮
【体态矫正】脊柱上端弯曲,试试这个动作
倪海厦:为什么会气血不足,如何恢复?
耳朵嗡嗡,听力下降,找到耳上反射区,打开耳道,听力更好
便秘超过3天,教你“一招通泄法”,5分钟肚子咕咕响,肠道通畅了
很爽但很伤害身体的3个习惯
脊柱侧弯腰弯左凸坐着练
道家‘八字摇背’堪称一绝!直接疏通整个背上经络,贼舒服
膝盖不好的,每天甩腿100下!坚持1个月,膝关节更强壮
眼睛不好,模模糊糊?打开两个原始点,3分钟眼睛明亮,清澈如泉
“胃胀气”的绝妙动作!把气疏通,整个胃都舒服了
学会太极拳气功十八式,你的身体会感激你一辈子丨个人晨练珍藏版