6个站立户外拉伸｜防受伤不粗腿｜跑步真的容易受伤吗？
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【安娜】30分钟全身训练！配合哑铃✔全程站立无跳跃，低冲击锻炼，居家锻炼的不二选择！无哑铃可使用水瓶代替（视频中哑铃为5kg），根据自身实际情况可调整哑铃重量！
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无跑跳暴汗燃脂（2）｜姨妈期大体重新手也能愉快减脂！
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【Eleni Fit】20分钟日常拉伸，放松紧绷肌肉，适合新手，无重复无唠叨
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【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
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6min无跳跃全身燃脂|新手大基数姨妈期关节统统友好！
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