经常练弹腿，对自己的胯膝关节都有好处，保持身体健康，腿脚灵活
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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心意拳盘练膝关节，对实战特别实用，对膝关节灵活性有好处。
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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把外摆里合腿练好了，对于实战和下肢的灵活性，都有好处。
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练心意拳如何练爆发力，有了爆发力，对身体有好处。
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如何保持腿的灵活性？主要是坚持每天练练，不要间断即可。
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经常踢里合腿，对你的身体的灵活性有好处由其是腰胯非常灵活。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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心意拳的猴行，经常练猴行身法灵活，用于实战，特别有好处
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如何保护膝关节很重要，特别是中老年人，每天坚持康复。
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心意拳对开胯的好处，对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
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心意拳的练开合，对心肺功能有很大的好处，经常练增加肺活量。
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膝关节术后必练部位之臀部肌肉，训练好处与方法
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左右大劈非常实用，当年恩师练得特别好，很多的前辈都很佩服。
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北京宋门心意拳的双十字把，经常练习对身体的灵活性很有帮助。
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经常练习腿部，对下支旳灵活性有很大好处，多练腿法
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很多的朋友都喜欢我练的东西，我把随手这把手贡献给大家。
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膝关节术后，晚上睡觉之前可以做一些什么训练呢？
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提肘单操式经常练习，对下肢力量有很大的提高练拳脚底有根。
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膝关节术后，肌肉萎缩咋都练不起来，听听康复师怎么说？
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膝关节置换，到底换掉哪个地方？
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在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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心意拳的膝打也很厉害，对膝关节不舒服也有很好的效果。
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伸筋压腿对练心意拳有很大的好处，压腿对下肢灵活性有好处。
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在武术中的旋转肘，实战性强，对于肘关节的灵活性有好处。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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心意拳的活动胯关节，对坐骨神经疼，腰间盘突出都有效果。
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当年恩师教我熊拍把，这是我师父的看门绝技，威力极大直击中门
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经常踢桩对自己的下盘有好处，主要是有根增加腿部的力量。
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这是心意全里的横拳把，经常连这把手就能把全身的合力练出来。
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膝关节稳定训练
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北京宋门心意拳的操手功，经常练这种功法，功力大增。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好
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心意拳里的鹰捉把，是心意拳里的好手法，它能把折腰力练出来。
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劈山炮，是绕到对方的旁边打，肩灵活臂长是通臂拳旳强项。
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龙形腿加上肘打，这个手法是直接进攻的东西，经常练，比较实用。
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半月板3级损伤，膝盖内侧疼，保守治疗愈合率95%以上
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为了传承北京宋门心意拳，我带学员们练功，周六周日坚持练功。
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龙行转圈练法，对于上下肢的配合特别有好处，多练即可。
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怎样肩膀才能放松？使肩胯灵活自如，且听我讲解。