在武术中的旋转肘，实战性强，对于肘关节的灵活性有好处。
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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经常练弹腿，对自己的胯膝关节都有好处，保持身体健康，腿脚灵活
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心意拳盘练膝关节，对实战特别实用，对膝关节灵活性有好处。
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肩胯腰的灵活性是很主要的，开肩的方法，使肩部快速灵活。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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手脚并用的好拳，心意拳里的龙形汤腿，实用性强，灵活性好。
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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心意拳的活动胯关节，对坐骨神经疼，腰间盘突出都有效果。
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伸筋压腿对练心意拳有很大的好处，压腿对下肢灵活性有好处。
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把外摆里合腿练好了，对于实战和下肢的灵活性，都有好处。
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多练步伐，能够使腰胯灵活，很多的腰腿不舒服都能够有效，去除。
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练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
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简单的腕关节用法，对于腕关节的灵活性，在武术中简单实用。
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涮腰好处多，运动中都需要涮腰，特别是在实战中腰腿灵活方能取胜
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实战性强的两把手，大劈加协劲只要认真练习，就能成功。
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心意拳的猴行，经常练猴行身法灵活，用于实战，特别有好处
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练心意拳如何练爆发力，有了爆发力，对身体有好处。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好
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最普通的一种练法，经常练习这方法，对肩胯灵活都有好处。
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劈山炮，是绕到对方的旁边打，肩灵活臂长是通臂拳旳强项。
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提肘分枪式经常练，对身体的灵活性合力都有好处，一定要坚持练下
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实用的双马形，只要坚持练下去一定好用，实战性强。
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心意拳的好手法虎蹲山，是实战性强的好手法，坚持即可。
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为了下肢的灵活性，我自己经常这样练，对于下肢特别有好处。
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压腿在练武中，起着决定性的作用压腿后速度灵活性大大提高。
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大刀一定要经常练，不能间断，间断了动作就不准了，练腰力。
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恩师教我短拳，使我身体灵活暴发力强，速度极快，这是我的体会。
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实战龙行是心意拳的常用手法，年轻时经常用这个手法，贡献大家。
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心意拳手法，简单易学，以单式单操为主，坚持即可。
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好用的三连腿，三连腿就是连续进攻，经常练习实用性强。
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心意拳的韧劲，前后都能用经常操练对实战持别有效。
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特别好用的手法，后边垂在实战中，出其不意，打到对方措手不及。
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简单实用的手杖，实战性强，携带方便，最适合普通人练。
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好用的劈砸手法，在实战中可以强攻，以坐打为主，是强攻手法。
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河北高阳县的短拳太好了，速度快变化性强，刚劲有力，值得收藏。
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在实战中最实用的就是直蹬腿，速度快，爆发力强，中老年人身体好
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练完就用，当年和朋友一用，太好用了，实战性强的小龙行。
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单马形的变化在实战中非常好用，因为他是单操式大家可以试一试。
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心意拳的搭手练习，练习心意拳一定要有搭手的练习，练习实战
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打法凶猛的连环肘，经过多少次的实战？觉得特别好用。