V
主页
小腹突出/臀部下垂/膝盖超伸,一个训练统统搞定
发布人
骨盆前移,一直是被低估的问题。 本次安排了2p 1p安排的是核心训练,帮助你回归身体功能,更容易找到重心归纳的感觉。 2p安排的是本体感受,本体感受在核心训练基础上找到身体的感知,更容易长期稳定。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
女孩,听说你:小腹突出、臀部下垂、大腿突出、小腿突出、膝盖超伸,占全了?
一直搞不定的小腹突出,就到这结束吧!根本性精准解决小腹形态问题,讲解+跟做打卡【C戈】
【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
骨盆前移膝超伸,不训练,1秒重塑优雅体态
C戈 膝超伸+小腹突出+大腿前倾+骨盆前倾合集-跟做版【自用侵删】
催了很久的跟练来啦|直腿!细腿!改善腿型
纠正骨盆后倾才是翘臀必杀技!
关于 练背能治垮脸 这件事
【跟练】腿不直?膝盖内侧越来越突出?做这套跟练动作!(自救方案分享)
【体态评估】教你如何一眼看出体态问题!
你的腿弯有救了!适用于99%不良腿型的矫正训练
【自用跟练】C戈-骨盆前移2022新版+春晓-开胯松髋,自用侵删
【MIZI】睡前纠正骨盆!改善骨盆前倾、小腹突出、假胯宽,久坐上班族、产后妈妈必练
全网最全体态矫正合集,总有一个你需要,必须收藏
我的腿自己发b站了?!膝盖内凸脚踝歪必练跟练!一周见效
如何拉长跟腱? 如何瘦脚脖子
5分钟体态纠正训练,矫正骨盆前倾,平坦小腹!解决腰痛!
矫正膝超伸最好的训练,每天一练,2周见效
【腿部矫正自用】C戈膝超伸2.0+骨盆前移+大腿前侧突出+XO型腿矫正训练跟练!
过度挺胸就是精准自残你的脊柱。 所谓“挺拔”,需要找到合理的对位,同时增加本体感知记住这种感受
【大腿前侧过度凸出】形体矫正实战效果揭秘2022版+跟做打卡【C戈】
每天一遍,改善盆骨前倾,平坦小腹杜绝腰疼,两周见效
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
是真牛‼️改善骨盆前倾➕小腹突出‼️改善大腿前凸、矫正腿型!
8分钟简单快速瘦胳膊,还能get锁骨&直角肩,消除斜方肌|站立瘦手臂,亲测一周见效,无器械【韩小四April】
不管你是骨盆前倾还是骨盆后倾,归位练这个就够啦
膝超伸:解除大腿前凸,小腿后凸,腿直,动作友好,新手可练
巨减大屁股!趴着瘦腿瘦屁股,梨型身材必练,针对屁股下垂、凹陷、扁塌非常有效
堪比正骨!视觉看起来显瘦10斤!8分钟骨盆矫正瘦身练习,体态矫正【中文字幕】
我用开龙脊练好了脊柱侧弯!长短腿高低肩大小脸同时解决!
收住肋骨才能收获细腰!10min改善上身体态 加速瘦腰减肚子
【一个动作矫正足弓】小腿外翻的原因是足弓塌陷
吸肚子肯定是错的! 真正内收核心! 5阶核心攻略!
【小腿粗】走路、站姿承重模式才是小腿粗壮的源头
肩膀头往前跑? 这是肱骨前移,这不是圆肩,但是一样危害
真人实测!用时5天,干掉大腿粗、小腿凸
C戈 膝超伸+小腿粗矫正!!
斜方肌太厚了吧! 溜肩、圆肩统统搞定【形体矫正技术培训师】
膝盖内侧凸,腿型不直,重点是调整下肢对位!