V
主页
【Caroline Girvan】20分钟进阶臀部塑形(需弹力带)
发布人
器械:弹力带 热身:无 正式训练:每组动作40s 休息20s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Caroline Girvan】15分钟腹肌训练(需哑铃)
【Caroline Girvan】15分钟壶铃全身燃脂
【Caroline Girvan】1小时全身塑形 核心强化训练(徒手无跳跃)
【Caroline Girvan】40分钟肩部+核心力量训练(需哑铃)
【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【Caroline Girvan】20分钟三头塑形(需哑铃)
【Caroline Girvan】1000次六块腹肌挑战
【Caroline Girvan】10分钟哑铃胸部塑形
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT,无跳跃【周六野Zoey】
【Caroline Girvan】EPIC:第12天哑铃肩部塑形力量训练
【Caroline Girvan】15分钟站立腹肌+手臂塑形(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第5天波比HIIT挑战
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,一月减10斤,动作简单不重复
【Caroline Girvan】1小时全身塑形 等距动态训练
【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT 复合组3组动作
MIZI40分钟全身有氧燃脂运动*华语歌单|全程站立 无跳跃 无负重|全身高效燃脂塑形|瘦身减脂 全身锻炼
【Caroline Girvan】循环系列:第4天1小时全身力量+有氧循环组训练(需哑铃+椅子)2021.7.9
超燃有氧!90分钟消耗1000大卡全身燃脂运动,在家就能练!(Cardio Party Mashup Fitness)
【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
【Caroline Girvan】30分钟肩部塑形(需哑铃或水瓶)
【Caroline Girvan】燃脂系列:第20天30分钟暴汗燃脂HIIT巨量组训练(徒手自重)
【Caroline Girvan】1000次箭步蹲挑战(需瑜伽砖)
【Eleni Fit】40分钟高强度全程站立HIIT 消耗500卡路里 无重复 无设备
【Caroline Girvan】EPIC II:第31天30分钟暴汗燃脂HIIT(无器械:自重)
【Caroline Girvan】20分钟全身燃脂HIIT(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第13天臀部+腘绳肌塑形(需哑铃+弹力带+椅子)
【Caroline Girvan】1小时全身塑形(自重无跳跃)
【Caroline Girvan】40分钟进阶腹肌+臀肌塑形(可选脚踝沙袋)
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第9天全身塑形含虐腹(需哑铃+瑜伽砖+椅子)
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第39天全身力量+有氧HIIT(哑铃+自重)
【Caroline Girvan】15分钟上腹部塑形
【Caroline Girvan】EPIC:第33天哑铃腿部+肱二头肌力量塑形
【Caroline Girvan】燃脂系列:第15天30分钟波比HIIT脂肪炸弹(需哑铃)
【Caroline Girvan】EPIC:第26天哑铃全身力量复合组训练
【Caroline Girvan】EPIC II:第15天1小时全身力量+有氧(需哑铃)
【Caroline Girvan】20分钟虐腿日 保加利亚箭步蹲挑战
【Caroline Girvan】EPIC:第34天1小时哑铃全身塑形
【自用KEEP】HIIT燃脂·腰腹进阶K3 18分钟瘦腰腹 亲测一周有效
【Caroline Girvan】燃脂系列:第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
【Caroline Girvan】EPIC:第30天进阶全身HIIT EMOM模式 无跳跃