京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第9天全身塑形含虐腹（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第41天臀肌+核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第5天全身有氧HIIT 暴汗燃脂复合组（自重）
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60 分钟脂肪杀手全身 HIIT 锻炼 + ABS [ 在家有氧减脂挑战 ]
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【Caroline Girvan】EPIC：第8天哑铃上半身力量+塑形
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【塑形】50分钟燃500大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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【Caroline Girvan】EPIC II：第15天1小时全身力量+有氧（需哑铃）
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形（自重无跳跃）
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【Caroline Girvan】20分钟哑铃肩部塑形
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【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
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【Caroline Girvan】EPIC：第37天 哑铃臀腿塑形 保加利亚挑战
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形 等距动态训练
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第14天全身燃脂+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身哑铃塑形（含2分钟平板挑战）
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【Caroline Girvan】EPIC：第49天 全身力量+拉伸 自重训练无器械
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【Caroline Girvan】15分钟全腹肌塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第12天上半身塑形（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第27天腹肌+肩部塑形（三角肌前束）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第20天30分钟暴汗燃脂HIIT巨量组训练（徒手自重）
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【BurpeeGirl】30分钟哑铃力量🔥全身力量和调理+30分钟全身脂肪燃烧有氧 HIIT🔥全部站立 | 无重复
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第20天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第23天臀肌+核心训练（需哑铃+弹力带）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第13天臀肌+腘绳肌塑形 膝盖友好（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第24天进阶腘绳肌+核心塑形轰炸（需哑铃）
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥壶铃（12kg）塑形+自重训练🔥力量和HIIT混合锻炼🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第29天全身有氧+力量训练（需哑铃+瑜伽砖）