京东 11.11 红包
五天没练，但还是变强了（参加市分行篮球赛去了）
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正装下的肌肉帅哥日常
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八块腹肌之地狱腹肌挑战（法师带你练腹肌，零基础到强化，半个小时高强度训练）
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挑战一口气100个标准俯卧撑，不休息不剪辑（我做俯卧撑手肘锁死了，大家不要学[笑哭]）
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变强，强到无敌那种
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训练后检查肌肉状态3
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我上班了，居然变强了
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兄弟们练起来，练就有效！
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200个俯卧撑挑战，进度112/200
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变强第43天，阳不是借口
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八块腹肌猛男教你练就蜜桃臀，翘臀，只为女粉，男生勿入
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今天第一次查库，七点多下班又去健个身，银行小法师自律第5天
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七分半腹肌训练 | 床上、沙发和瑜伽垫上都可以做
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挑战一次性100个俯卧撑，进度：45/100
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六块腹肌八块腹肌是天生的
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100个俯卧撑挑战，进度80/100个
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挑战100个俯卧撑，进度65/100
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四个动作全方位练到胸肌——各种花式俯卧撑打开你的新世界大门
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胸肌训练之俯卧撑篇
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