京东 11.11 红包
45kg哑铃卧推，这次起来了！但是又没完全起来。体验到45kg哑铃的压力了，继续沉淀力量
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106kg杠林深蹲/130传统硬拉/30kg哑铃直腿硬拉/60kg坐姿腿屈伸丨最近迷茫了，想学一下怎么定制力训计划~~有老铁支招吗
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标准俯卧撑，怎么才算标准？
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好细的腿
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5x5力训计划w1d2｜坚持下去，终会好看
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「大神请指教」这硬拉，真的是钓鱼拉or腰拉吗？
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“鬼鬼”尚未成功，铁子仍需努力
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看得出练过吗？点进来不后悔！
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十分舒适的140-160KG传统硬拉和111KG杠铃深蹲丨这深蹲的幅度和稳定性，可给几分？
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听大哥的歌，沉浸式练胸丨年少不知李宗盛，听懂已是其中人~~哑铃卧推40KGx3完成一般商健最高哑铃重量~。
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年初的时候最高只能推30kg哑铃，现在最高体验45kg哑铃卧推，完成1个，比上一次好很多。35kg正式组9x4 控制差了一些~
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120KG深蹲5x5丨这次我感觉动作幅度、内心自信好很多，虽然还有很多不足，但是这就是健身的魅力，不断积累，为质变产生积蓄能量
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掌握硬拉技术｜打造利器，磨刀不误砍柴工。
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好久不见系列丨115KG5x5深蹲实景全录制。请多指教~
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听李健的歌，沉浸式练腿丨120kg杠铃深蹲，145kg传统硬拉，30kg哑铃直腿硬拉~~
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一些春节蹦跶碎片，江边大爷真的厉害~双力臂，嘎嘎猛！！！！
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哑铃推胸全集｜健身焦虑症
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躲林夏里，撒野去。
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杠铃深蹲120KG 5x4组，体重65KG完成动作，竟是如此丝滑~丨今日互动，满分💯你给打几分？
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150-170KG硬拉丨新年第一次硬拉
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连续深蹲20个挑战任务。简简单单
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120KG深蹲4x6丨日以昱乎昼,月以昱乎夜,达以所想
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80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
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体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
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45kg实力推，26kg哑铃推举，10kg哑铃侧平举，日常练肩的的主要动作和重量。
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能阻挡自律的只有自己，台风也不行！！！
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65KG体重，深蹲109KG*4x8丨顺带聊下个人深蹲感受
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国庆七天「健」02丨卧推极限恢复到92.5kg！找到胸拉丝了样子？斜方是代偿过多了？感觉好大
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负重引体，练背的必由之路
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卧推训练分享｜65kg体重 推80kg杠铃，38kg哑铃！算什么水平
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120KG深蹲5x5丨进化了，更丝滑
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近65KG体重，尝试95KG失败，最后完成90x2，完成正式组80x4丨25KG哑铃上斜，总体状态在线
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负重引体向上训练实录丨25kg负重/自重引体交叉进行，引体向上真的那么，那么难难难难难难难难难难难难。。。....吗
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训练实录·论杠铃深蹲如何正确逃杠丨130kg深蹲逃杠成就达成！传统硬拉，130kg小重量打磨沉淀动作~质量第一
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听着张学友的歌，沉浸式练背实录丨45kg负重引体向上尝试失败~~常规动作~高位下拉，器械划船~~get√
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日常潜规则｜想知道一口气屏住5分钟是什么感受
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耗时24分钟，普通健身爱好者（非cf）的第一次【CrossFit挑战】24.1体验