京东 11.11 红包
连续深蹲20个挑战任务。简简单单
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今儿练腿，尬事频出丨传统硬拉，拉了个135kg！哈克深蹲最后找人卸架！总体状态不错，160kg传统硬拉，史密斯深蹲100kg~~
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努力学习双力臂的一些视频碎片~
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引体向上，他为什么能如此这么丝滑？而我一个也不行
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为什么害怕练腿？还是练太少丨134KG深蹲/79KG颈前深蹲/280KG腿举，简简单单三个动作，练完不也用扶墙走路
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45kg哑铃卧推，这次起来了！但是又没完全起来。体验到45kg哑铃的压力了，继续沉淀力量
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“起不来”！45kg哑铃卧推，第一次尝试成功失败~
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不仅可以熟练上杠，还可以连续完成三个双力臂~！成功解锁双力臂~~
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健身两年，极限深蹲140kg，无人辅助110kg，厚积薄发的力量正在兑现丨每天的锻炼都是向自己投资的一种方式。
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123KG深蹲5*5丨，动作第一，重量第二，自我评分60分，问题还很多，力量不够，菜是原罪！边学边打磨动作
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肩臂日训练丨30kg哑铃推肩完成3个，尝试32kg哑铃推举，依旧无望
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120KG深蹲4x6丨日复一日的重复，但此重复非彼重复
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130KG深蹲4x4丨可以轻松做组了。持续去做好一件事，不断跟惰性对抗
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纯享版推肩训练丨30kg哑铃推肩实录，每天进步一小点，每年进步一大步
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国庆！我练了=你练了系列丨体重64kg ，实力推举最高50kg，约60%卧推重量，处在正常区间值。
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【步六孤鹏举】最新视频上线，求关注！
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0223/哈克深蹲/ 找到最弱的 然后弥补强化
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体重63KG的小弱肌，完成28KG哑铃坐姿推举，24kg正式组，继续沉积力量
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杠铃深蹲120KG 5x4组，体重65KG完成动作，竟是如此丝滑~丨今日互动，满分💯你给打几分？
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why are u freediving？
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日常潜事｜半夜训练的自由潜水员
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健身日常｜想要的胸 正在变大～
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Thibault Guignes 112m FIM Freediving French record
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第一次卧推完成✅95KG，刷新纪录｜坚持力量堆积，不断改善动作
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健身日常｜学习、改变，一直改变下去
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接上集深蹲，体重64kg，硬拉160kg，最近练腿感受最好的一次。硬拉细节还得练~
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120KG深蹲4*7丨朴实无华，却又丝滑丨今日体重65KG
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训练实录·论杠铃深蹲如何正确逃杠丨130kg深蹲逃杠成就达成！传统硬拉，130kg小重量打磨沉淀动作~质量第一
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【陆地闭气日记01】4分32秒陆地练习，龟息大法
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健身实录制｜深蹲动作改进
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敬畏安全准则丨130KG深蹲还是难以驾驭，重新开始新一轮训练计划，规范动作
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体重65KG/深蹲129KG 5*5｜深蹲训练全记录
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120KG深蹲5x5丨进化了，更丝滑
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听李健的歌，沉浸式练腿丨120kg杠铃深蹲，145kg传统硬拉，30kg哑铃直腿硬拉~~
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深蹲新记录156KG，三大项6.9倍体重（456KG）继续积累，蹲好每一个
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自由潜水集合 Freediving compilation
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自主深蹲110kg，极限硬拉160kg丨大壮健身两年，走过弯路，但不多。全靠自学和偷学，完成行云流水似的练腿行程动作。
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106kg杠林深蹲/130传统硬拉/30kg哑铃直腿硬拉/60kg坐姿腿屈伸丨最近迷茫了，想学一下怎么定制力训计划~~有老铁支招吗
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100公斤杠铃深蹲连续蹲了10个#健身 #深蹲
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俯卧撑专场，手臂爆青筋，是什么感觉