mizi无跳跃有氧，瘦全身，可以作为空腹有氧
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健身的尽头是有氧力量结合！mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧，不仅瘦全身，还塑形抗老提高代谢！
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mizi14天瘦肚子！降低内脏脂肪，可以作为空腹有氧。
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如何轻松突破平台期？HIIT就是平台期救星！hiit特别有用，这组是30分钟站立hiit，也可以作为空腹有氧。瘦全身，突破平台期。
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跳尊巴瘦的太快了吧！怪不得那么多明星跳尊巴减肥呢！懒得运动就来跳尊巴！很有趣也真燃脂！跳尊巴真的会上头！跳着跳着就瘦了！可以作为空腹有氧去跳，瘦全身。
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轻松突破平台期！空腹有氧HIIT，瘦全身很轻松！
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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mizi15分钟站立瘦背！这组瘦背一定是来报恩的吧！不仅瘦背，还可以瘦手臂、瘦肩！脸也小了一圈！下颌线都出来了！
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普拉提私教课真的好贵呀，普拉提初学者可以来跟练哦！新手友好，瘦全身，改善体态
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谁跳谁瘦脂肪克星！！！！mizi有氧，适合宿舍党的无跑跳减脂操！瘦全身
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30分钟燃脂走，瘦全身降体脂，空腹有氧瘦的更快！
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mizi狂瘦上半身运动组合！瘦背，手臂，瘦副乳，瘦肚子！大基数友好，新手友好，苹果型身材友好。
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空腹有氧瘦上身太快了！瘦手臂、瘦肚子、瘦背！苹果型身材有福了！适合上半身胖的人去练！MIZI站立有氧空腹有氧
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假期吃多了怕胖就跳！MIZI 40分钟站立有氧，全身燃脂，可以作为空腹运动！无深蹲无跳跃～作为空腹有氧瘦的很快！大餐后补救也很有效！
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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代谢差很难瘦下来！提高代谢最强组合！力量有氧结合！打破平台提高代谢瘦的更快！提高代谢小哑铃力量训练+有氧舞蹈瘦全身，不仅减脂塑型，还可以提高代谢！
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减肥卡住了都去练！瘦全身！激活代谢，打破减肥平台期！MIZI30分钟爆汗全身有氧➕力量燃脂！
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40分钟快乐尊巴舞|快乐燃脂 空腹有氧
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30分钟400大卡，全身有氧，瘦全身！无跳跃，宿舍友好。
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MIZI20分钟站立hiit！欢乐有氧！瘦全身！新手友好！全程很好跟，可以作为空腹有氧哦！减脂很快！
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mizi瘦小肚子，15分钟站立瘦下腹部
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太牛了！燃脂500大卡！一周掉3斤！MIZI50分钟站立有氧运动，全身有氧燃脂，瘦手臂、瘦腰、瘦腿！无深蹲无跳跃！膝盖友好，大基数友好！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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趴着瘦背！2周背就变薄了！！MIZI10分钟瘦背！太有效了！膝盖友好！大基数友好！姨妈期友好！
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居家减脂操！容易坚持，无跳跃瘦全身。宿舍友好
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10分钟改善体态！降低皮质醇！MIZI矫正头前倾、富贵包、驼背！包含按摩拉伸，练完这一套很舒服很解压！可以有效降低皮质醇，辅助减脂！超适合久坐上班族！压力大的！
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大基数减肥天菜，5000步暴汗燃脂走，瘦手臂，提臀瘦腿，瘦全身！全身有氧
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15天瘦全身！MIZI站立50分钟有氧燃脂！新手友好，大基数友好！
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MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练！练背、练手臂、练肩颈、练腰腹，改善上身体态！抗老力量训练！
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谁跳谁瘦有氧拳击！！！过年胖了么？来跳拳击操！高消耗，瘦全身！而且贼解压！我今早空腹跳的，消耗330大卡！无重复，一点不枯燥！很容易坚持！
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巨瘦侧腰！对对对，就是瘦腰侧那两坨赘肉哦！mizi瘦侧腰，瘦肚子，站立有氧！腰围减的很快！练出沙漏腰、小蛮腰！
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15分钟根本性全面瘦肚子！瘦侧腰上腹部下腹部！MIZI站立瘦腹部！瘦肚子没那么复杂，练这组就足够了！紧实腹部，瘦腰，练出腰线沙漏腰！
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20分钟无跳跃有氧，新手、大基数都友好，瘦全身
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减肥易如反掌！30分钟400大卡！一周瘦了6斤！膝盖友好又瘦的快太难得了！大中小基数都友好。暴汗。动作越到位，消耗热量越高哦！饮食，少油少盐，控糖哦！
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20分钟新手友好燃脂走，瘦全身，可以作为空腹有氧
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mizi 7天瘦腿！新手友好瘦腿！
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提高代谢！走路减肥！全身有氧运动，降体脂，瘦全身，不伤膝盖，膝盖友好，大基数友好
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MIZI 30分钟有氧拳击操！可以作为空腹有氧。瘦全身！超级解压，降低皮质醇运动！无深蹲、无跳跃，膝盖友好。小中大基数都适合。
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燃脂700大卡！瘦的太快了！全身有氧HIIT，高强度！暴汗！瘦全身降低体脂肪！
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狂瘦手臂瘦全身燃脂走！大基数友好，不伤膝盖，膝盖友好，全身有氧
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空腹有氧瘦的太快了！MIZI30分钟站立有氧，无重复，新手友好，大基数友好！