京东 11.11 红包
10.打卡第十天，失踪人口回归啦
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4.22运动打卡第24天，帕梅拉瘦腿＋韩小四瘦腿＋帕梅拉拉伸
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3.17运动打卡第十天，总耗时一个小时三十五分钟，打乒乓球＋帕梅拉瘦腿运动＋瘦肩背运动
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北京大学 - 营养学 - 精品课
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挑战第1天自律打卡，最近天冷大家记得保暖，闲聊唠嗑时间讲了下物种多样性构造：腐坏的被果蝇宝宝侵占出生到入土的核桃仁大的脑花，一些特有梗可以去看往期视频
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6.10韩小四瘦腿+韩小四瘦小腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉腿部拉伸
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减肥150天的变化
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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26.失踪人口回归啦，好久没有更新咯
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跳舞3年减掉60斤：体型和性格都变了
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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53.运动打卡，总耗时53天，运动内容两组马甲线训练+壶铃摇摆+其它运动
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运动打卡第102天
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3.宝子们，有没有监督运动的呀
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3月2日，今日运动已达标，总耗时40分钟，今天你运动了吗
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7.26运动打卡第46天
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第56天-八段锦+间歇跳绳+瘦身操-1
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57.运动打卡第五十七天，总耗时30分钟，运动内容是……
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日常打卡 ‖ 运动DAY134 在最不期待的时候，反而一切都会变得顺利。
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跑步，是突破生活颓废的捷径
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坚持做自己！30岁活成了曾经理想的样子！财富自足、梦想成真！
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59.运动打卡第五十九天，总耗时27分钟，运动内容是侧臀训练+直腿硬拉+手臂训练
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我患罕见病，全身200立方li米肿瘤，吃止痛药工作，以努力换取一币之力，不知可否？
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【给二十多岁的我们】原本能喜欢的东西，就别靠自律
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1.20今日运动已达标
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67.运动打卡第六十七天，总耗时25分钟，运动内容是侧臀训练+壶铃摇摆+直腿硬拉
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69.运动打卡第六十九天，总耗时29分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100
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第85天-跳绳2000个
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体脂下降十个生活小习惯
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8.今天不运动，明天变垃圾！！！我好困呀
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14.今天有在运动，我感觉我的右半边身体像不是我的了
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74.运动打卡第七十四天，总耗时27分钟，运动内容是直腿硬拉+单臀硬拉+壶铃摇摆各×100
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4.19运动打卡第二十二天，帕梅拉瘦腿＋帕梅拉拉伸＋韩小四瘦腿＋欧阳春晓沙漏腰
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第110天老是被限制心态炸了
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71运动打卡第七十一天，总耗时23分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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【减肥sub】已整理5小时｜效果齐全｜提高代谢 ｜听这个就够了
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大学生早起平板支撑DAY52｜口语学习
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54.运动打卡第五十四天，总耗时30份子钱，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练+背部训练
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第76天-跳绳2000个
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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13.好吧，我承认，我昨天没有更新