冬季跑步穿搭，保暖和颜值一样都不能少
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日常跑步+日常通勤。很多跑鞋的鞋型和颜色设计的很激进，只能用于跑步，不太适合日常安德玛HOVR Machina 3设计在不影响跑步的基础上，日常穿搭也没有问题
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跑后要有拉伸，但是专项训练也不能少如果你想让自己跑步效率更高那日常一定要做辅助训练️ 今天14公里训练，昨天跑16公里今天稍有疲惫，所以心率偏高，要好好调整
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【津津津津津津-】更新了一条视频，快来围观！
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每年换季都会来迪卡侬逛逛，看有没有特别适合跑步的高颜值、高性价比的装备，这次又淘了几件
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跑步装备贵不贵，完全取决于怎么选择有的一件外套就上千，我给选的这一身也就几百块～其实穿什么不是很重要，重要的是跑起来、只要能坚持跑，穿什么又何妨……
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跑步装备很贵？和我一起看高性价比跑步装备
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秋冬季节跑步怎么穿？跑步穿搭分享
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35km配速348｜以后叫我“表哥”4:30起床，5:45开跑，戴3块表和跑步搭子完成一个35km，跑的是真熬人呀！后五公里跑340以内，竟然累的不行，心里没底
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每次跑步前都要纠结一阵、大家有和我一样的吗？
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跑步前几公里，呼吸急促，腿酸软无力的解决办法
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不要以为10公里就结束了，10公里配速338结果大家伙拉着我又跑了9公里 9公里配速348，训练真的结束了跑步图片来自陪跑时拍摄，很明显步幅没展开
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步频不到180的，练起来
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芷境2，这个配色你喜欢吗？
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慢跑要有、节奏跑要有、间歇跑也要有，一样都不能差。只要心中那团火还在，任何人都无法阻碍你
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过年回村也要跑步～
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初跑者进～刚开始跑步要知道的6件事情～
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大部分初跑者都入过的坑，如何成功避开
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30公里，配速355。在体育场刷70圈是什么感觉？你在体育场最远跑过多少？
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你是怎么选跑鞋的？跑步受伤很大一部分原因是过度追求跑鞋的轻和颜值，忽略了跑鞋的保护作用。大家一定要根据自己的真实跑步情况，合理选择跑鞋。切勿盲目跟风！
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跑步时身体左摇右晃怎么办？
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间歇跑不能完全拼速度！如果想要高质量的间歇训练，要控制休息时间！间歇跑不能单纯用速度控制强度，要用间歇时间调整强度，同样配速的情况下，休息时间越短强度就会越高！
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碳板跑鞋虽好，但不要太迷恋啊
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秋冬跑步应该怎么穿？迪卡侬装备分享（无广）
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这个动作特别虐～
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42岁，纯业余跑者，全马能跑出这样的成绩，让人佩服！
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突然就想去跑步～那就开始吧～
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跑者故事08｜“跑步路上的追梦人”
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跑者故事02|“跑步之前我的世界是灰色的”45岁，跑步三年全马255
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弹力带训练，提升腿部肌肉力量
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非常适合跑步小白，初级跑者的力量训练。一起练起来吧
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听说白色衣服这个人，跑步很厉害！有认识的吗？
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跑步后小腿疼，什么原因？解决办法？
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回村10公里｜雨中跑步真的很爽！
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港百给我跑中暑了…
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初跑者，刚开始跑步经常遇到的问题
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10个跑者必练的足踝动作 | 一定要重视足踝训练！
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后蹬跑大家一定要学会有效提升步幅，提升跑步效率跑姿更舒展
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初跑者，如何正确开始第一次跑步
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没才艺，表演个跑步，15km.配速340除了跑步.我还会什么呢…又是一次雨战.越跑感觉越好路人都用异样的眼光看我，那又怎样呢？自己开心就好了❤️
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做完这几个动作，腿不会走路了～