京东 11.11 红包
140公斤硬拉能连续拉两个了，这玩意儿真踏马难啊
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硬拉160公斤，主抓蹬地感与后侧链发力
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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过个年，80公斤划船都干不动了！
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极限卧推90公斤，95公斤起不来
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减重目标达成！硬拉两倍体重
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以前140拉一个缺氧，现在能轻松做组了
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稳中有进，肩推25公斤哑铃
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健身两年 硬拉120KG（享受汗水，享受独处）
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练胸日 单边30公斤上斜拿捏了～
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健身两年半，终于硬拉两倍体重了。。。
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单边哑铃30公斤做组4x12
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肩后束终于看到一丢丢了
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卧推100公斤，终于达成！还记得第一次推起100公斤的喜悦吗？
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真起不来了，我可以不死嘛
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真的还有人不会硬拉啊！求大佬教教他
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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负重30公斤做组，不进则退！
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三年了！终于可以加到底试一试了！
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感冒发烧39.3，康复之后的引体和硬拉训练
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力竭来临时，请保持微笑
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手臂训练，你看我笑得多开心
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引体增力训练
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这玩意儿下巴过杆，真挺难的1
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恢复训练终于能上重量了，先单边推个25公斤
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卧推重量一直上不去咋办？
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手臂训练日，简单又高效
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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12.5公斤飞鸟做组后必需整个手枪腿和大汉堡
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首次负重引体，结果扯蛋，痛死了
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健身两年半，卧推80公斤做组，90公斤只能推3个
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负重30KG引体，5次达成！
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五一假前，胸肩训练
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今天练背
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夏天快来了，你的小肚子还好吗？
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20公斤负重臂屈伸
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练腿和练腹，你不来加入吗？
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健身之后爱笑多了
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当抱拉双腿直立时…练的是哪？
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【看起来像，但不是...】传统硬拉起始位置，手臂和杠铃要成一条直线吗？
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训练完，去操场上月光下散散步