道家绝活“环颈功”，能打开整个肩颈，活通气血，让肩颈每天轻松
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肩颈不好的，打开颈后大椎，每天100下，活通肩颈气血，颈椎更好
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这个动作太牛了，3分钟就能打开全身经络，提拔身姿，气血更足了
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道家绝活‘灌顶提气’，越练气越足！年龄越大感受越明显
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92岁道长绝活“踏云步”，打开腿上经络，腿脚有力气，走路飞快
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腿脚不好的人，道家绝活“踏空步”！打开腿脚经络，让腿脚更有力
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道家绝活“十指通络法”！手上1个小动作，打开全身经络
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
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73岁阿姨从“病恹恹”到强壮！每天拍手300下，只要做对了，你也行
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒
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肾气不足的人，教你道家绝活“顶阳桩”！每天3分钟，肾气满满更强壮
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道家绝活“冲脉极阳功”，每天练10遍，浑身有劲使不完，真绝了
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，经络通了，肩颈不疼
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肩颈不好的人，脖子上都有两条‘老筋’！直接拉开，肩颈就轻松
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后背僵硬，经络不通？道家绝活“摇八字”，背笔直又挺拔
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93岁道长绝活“踏云步”，打开大腿经络，让腿脚有力，走路生风
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道家绝活养气血，让你气血高涨七八成，浑身充满劲，身体更强壮
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道家绝活“不老功”，延缓衰老，瘦腰腹！越练身材越好，气血更足
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胸口发闷，呼吸累？教你解开腋下一把锁，打开心肺，呼吸更轻松
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真正的“拍手功”大开大合！每天100下，经络打开，循环更好
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眼睛不好，老花近视？道家绝活“开天目”，让眼睛清澈又明亮
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再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力
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脚底藏着一根“长寿筋”，每天推100下，肝气通畅，身体健康又强壮
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道家绝活“晃功”练全身，饭后晃十下，好过散步30分钟，绝了
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三个地方没变黑，说明男人的气血充足，身体很健康
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教你真正的“空抓手”，十下就发汗，打开经络，3分钟锻炼全身
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不愧是道家绝活“大钟摆功”！3分钟打开全身经络，浑身内外都轻松
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脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松
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肩颈不好的人，先解决背上一根老筋！打通这条筋，肩颈轻松无比
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民间绝活“肩颈一把抓”很强大！抓10下，体验肩颈彻底放松的感觉
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长
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每天乏力，寒气重？道家“大揉腹法”，每天99下，打开经络更有劲
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1个小动作，让你双手更有劲！气血充足，每天热乎乎的
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眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉
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解决现代人的颈椎病并不难，听我一言！让你颈椎一天比一天好
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脖子上的‘推筋术’！解开颈椎‘枷锁’，1分钟脖子就轻松
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眼睛不好，视力模糊，教你打开眼睛经络，双目有神，清澈如泉
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道家绝活“踏云步”！93岁道长天天练，打开腿脚经络，走路生风
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腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋，真轻松
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神奇的额肌，一个简单按揉的动作，让凹陷的太阳穴渐渐变饱满