京东 11.11 红包
道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长
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道家绝活“冲脉极阳功”，每天练10遍，浑身有劲使不完，真绝了
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少林问道 06
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮
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头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰
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肾气不足的人，教你道家绝活“顶阳桩”！每天3分钟，肾气满满更强壮
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再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋，真轻松
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道家绝活“晃功”来了！每天晃十下，就能锻炼全身，胜过每天走千步
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，经络通了，肩颈不疼
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肾气不足的，每天十遍“肾阳金刚功”！一个月身体就强壮了
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身上有个“水龙头” 打开它泻一身湿气
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97岁老人每天“站墙”！5分钟锻炼全身，打开十二条经络，延年益寿
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92岁道长绝活“踏云步”，打开腿上经络，腿脚有力气，走路飞快
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肚子大的人，每天100下“跪三点”，瘦内脏脂肪，肚子小一圈
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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垮脸后，我靠中医经筋手法回到了年轻的状态
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眼睛不好，模模糊糊？打开两个原始点，3分钟眼睛明亮，清澈如泉
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便秘超过3天，教你“一招通泄法”，5分钟肚子咕咕响，肠道通畅了
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眼睛不好，近视老花？绝活“刮天目”，每天50下，双目清澈如泉
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眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉
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每天乏力，寒气重？道家“大揉腹法”，每天99下，打开经络更有劲
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肩颈不好的人，每天100下“推肩峰”，打开肩胛骨，肩颈真轻松
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这个动作不一般！道家绝活”颈项争力”，每天10下，肩颈完全好了
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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真正的“甩手功”，每天300下锻炼全身，经络通了，循环更好
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
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如何在家保持自律
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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教你一招，让你的手机秒变单反，简单的设备也可以拍出专业的照片
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道家绝活“拿手”！一下打开整个肩颈手臂，拉开深层老筋
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