京东 11.11 红包
辣堡真好吃！
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自重健身〔第109天〕50引体 50双杠 100夹胸俯卧撑
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我阳康回来了!感觉已经废了!继续徒手健身〔第144天〕今天先60正反手引体+50双杠臂屈伸吧！
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居家健身第222天
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居家健身第220天，9公斤负重
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居家健身〔第158天〕
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居家健身第184天 100射手 30.25.20.15.10 100下斜 30.25.20.15.10
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居家健身第181天今天加班太晚了就做几组弹力带引体吧！
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居家健身第173天
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居家健身第219天 负重9公斤
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居家健身第175天
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且骑且珍惜又要下雨了！慢！但……燃就对了！
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居家健身第211天
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居家健身〔第156天〕150各式俯卧撑+一下器械
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徒手健身第152天
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今天夜骑〔40公里〕遇到一只狗子被撞了。
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居家健身第172天，100射手，30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑 30.25.20.15.10
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居家健身第202天，60正反手引体，100双杠臂屈伸
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又是晴朗的一天！单车人出发！
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晨骑31公里，均速34，非常感谢朋友的拍摄
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台风后的天气真干净!小骑30公里
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冬天夜骑有点冷
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居家健身第168天 100钻石俯卧撑30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑30.25.20.15.10
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第一次参加团练也是第一次骑131公里
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居家健身第180天 100钻石俯卧撑，30.25.20.15.10 下斜俯卧撑30.25.20.15.10
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台风要来了且骑且珍惜！63公里!
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我的第一辆公路自行车!俺也来一个赞一公里一个币两公里！脂肪们燃烧吧！嘿嘿！没有赞我也会骑的!放心好了，我的小菜腿已经准备好了！
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今天就不健身了骑30公里吧，
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居家健身第165天
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居家健身第230天
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好久没夜骑了66公里休闲骑安排!
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居家健身第187天 100钻石俯卧撑 30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑.30.25.20.15.10
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晨骑34公里，休闲骑
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夜骑〔35公里〕
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居家健身第232 摆烂了几天废了
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阳康后第一次骑行〔61公里〕
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健身打卡〔第74天〕50射手俯卧撑 50钻石俯卧撑
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居家健身第216天，负重9公斤，共55引体，135双杠臂屈伸，都是递减组
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30天晨骑减脂第六天
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健身打卡〔第71天〕50射手.50钻石俯卧撑
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瞎练萌新俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第三天〕