京东 11.11 红包
反复，反复，不断地反复，不断地总结。直面困难，客观分析它，相信自己，最后战胜它
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刚回家，负重5kg单手引体压压惊
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负重单手引体
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粘人的小鹦鹉，训练都要一直跟着
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只要坚持就好
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坚持训练
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谁还没有个努力的过程啊
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再见这个词是期待还是遗憾？
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单杠之神会庇护每一个在深夜训练的人
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提升自己总比迎合他人有用的多
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开启训练模式
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右手受伤关左手什么事啊
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单杠卷身上
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每磨掉一块老茧，就意味着距离成功更近了一步
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懒惰了就回头看看从前的自己
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训练多是一件美事啊
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如果思念的尽头是重逢就好了
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负重单手引体
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右手受伤，就只能练左手了
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健身打卡
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一次性32引体，不是很标准
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王清禹老师说的很有道理
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来自王清禹老师的肯定
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拉了30引体，手机放地上拍着拍着突然倒了，得找个摄影师了
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20个窄距引体
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菜鸟一枚，开练开练
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渣渣身材，继续努力
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单手锁定
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单手引体
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单杠质检员
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窄距高位引体
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雨露均沾式引体
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没想到第一次解锁单手引体就直接拉三个，看来实力早就够了，只是最近有点累不在状态
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我先来，不标准，一个不算
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单手引体
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坚持
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日常虐腹动作三：“龙旗”（训练整体核心力量 15×3组）
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最后一组
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负重双杠臂屈伸训练
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别灰心，单手引体一定可以练成的
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阳康后恢复训练，体重60㎏，负重40㎏引体2×6组