京东 11.11 红包
负重单手引体
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单手引体
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练习两年半，引体向上只能负重5kg拉一个
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练习了两年半，单手引体右手四个，左手两个半
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别灰心，单手引体一定可以练成的
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正手启动，尽量不侧身的单手引体好难啊
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引体负重45㎏×1，负重40㎏×2，负重30㎏×3
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右手受伤，就只能练左手了
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引体向上恢复训练
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负重接自重引体
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负重引体训练：负重40kg×2，负重40kg×1，负重50kg继续努力
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老规矩，训练完再拉22个引体收尾
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刚回家，负重5kg单手引体压压惊
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20个窄距引体
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阳康后恢复训练，体重60㎏，负重40㎏引体2×6组
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负重双杠臂屈伸训练
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坚持训练
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小臂
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新的记录！负重10kg单手引体
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没状态
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拉了30引体，手机放地上拍着拍着突然倒了，得找个摄影师了
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右手受伤关左手什么事啊
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十高位引体＋十普通引体
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每磨掉一块老茧，就意味着距离成功更近了一步
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22个窄距引体
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引体向上
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一次性30引体
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单手引体负重5kg两个，等于双手引体负重5kg一个，这么算没毛病吧
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阳康两周后训练逐渐恢复强度，负重10㎏引体108个，11组
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寝室的镜子该擦了
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我感觉我阳了，浑身无力没有状态
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引体
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日常训练
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除夕夜不打烊，二指引体练起来
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训练多是一件美事啊
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负重15kg双杠臂屈伸×12
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寒风经过院子里的枝桠，也冷却了我手中的鲜花
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负重双杠臂屈伸35kg×2，37.5kg×1
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坚持
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力竭了下巴过不了杠，除了顶峰锁定还有啥训练方法么
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细狗增肌好难