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刚回家,负重5kg单手引体压压惊
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力竭了下巴过不了杠,除了顶峰锁定还有啥训练方法么
引体向上
负重单手引体
寝室的镜子该擦了
练习了两年半,单手引体右手四个,左手两个半
单手引体
负重单手引体
单手锁定
别灰心,单手引体一定可以练成的
单手引体
渣渣身材,继续努力
负重引体训练:负重40kg×2,负重40kg×1,负重50kg继续努力
没想到第一次解锁单手引体就直接拉三个,看来实力早就够了,只是最近有点累不在状态
别怀念从前,去超越从前
细狗的背,太弱了还得练
引体负重45㎏×1,负重40㎏×2,负重30㎏×3
细狗罢了
细狗增肌好难
单杠卷身上
练习两年半,引体向上只能负重5kg拉一个
健身打卡
反手引体只能拉20个了
猜臂围
练练薄弱的小臂
反复,反复,不断地反复,不断地总结。直面困难,客观分析它,相信自己,最后战胜它
负重引体金字塔训练(正序):负重20kg×5,负重25kg×4,负重30kg×3,负重35kg×2,负重40kg×1
练背
健身打卡
菜鸟一枚,开练开练
每磨掉一块老茧,就意味着距离成功更近了一步
懒惰了就回头看看从前的自己
除夕夜不打烊,二指引体练起来
负重12kg十组引体向上,第一组:13个,剩余九组各十个。
十高位引体+十普通引体
练练弱项小臂
最后负重两组收尾
一次性32引体,不是很标准
再见这个词是期待还是遗憾?
负重12kg引体向上训练(原计划十组,因为时间原因只做了七组)第一组13.5个,剩余六组每组均是十个。努力,奋斗!!
小兵挑战120秒做1个俯卧撑!