京东 11.11 红包
每磨掉一块老茧，就意味着距离成功更近了一步
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夏天一出一身汗
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坚持
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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倒挂仰卧起坐
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粘人的小鹦鹉，训练都要一直跟着
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渣渣身材，继续努力
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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河边磨针第2569天
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单杠质检员
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只要坚持就好
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铁棒磨针第2590天
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刚回家，负重5kg单手引体压压惊
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力量不行，训练完再多练练负重，没啥技巧练就完了
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没有花里胡哨！简洁高效！带你暴力解锁单手引体！
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再见这个词是期待还是遗憾？
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拉引体练出来的背
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寝室的镜子该擦了
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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懒惰了就回头看看从前的自己
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单刷深渊副本
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健身打卡
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颈椎病，一次就好
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王清禹老师说的很有道理
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来自王清禹老师的肯定
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super小武_2024_07_22_17_53_41_592
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健身打卡
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心脏撒撒给唷！
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过去被翻阅，结局漫天的风雪
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负重单手引体
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没想到第一次解锁单手引体就直接拉三个，看来实力早就够了，只是最近有点累不在状态
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引体负重45㎏×1，负重40㎏×2，负重30㎏×3
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不就是肌肉嘛 搞得谁没有一样
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单手锁定
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不知不觉又老了一岁，我将这份训练成果送给自己当生日礼物，同时告诉自己，愿望不是靠吹蜡烛许愿实现的，而是靠自己坚持不懈的努力才能实现的
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受伤三个月，退步严重，得好好练回来
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结实有力的大肥腿，不准说难看！【肥饼浅跳】
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我们曾经怀念2018年的夏天一起锻炼，之后也会怀念2023年的除夕夜也不忘记锻炼。人生就是这样 ，总是在不断怀念过去，也别忘了勇往直前，在任何困难面前都无惧无畏
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今麦郎被曝对管培生魔鬼特训，深蹲几百个徒步60公里，训练公司回应
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我花了5年时间训练自己这种能力，希望你也能成功...