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【懒胖减肥必备】懒人瘦肚子跟练|15分钟“腹灭”内脏脂肪|30天改变
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30天训练安排计划 第一个星期 第一集B3.0 讲解跟练/第二集B3.1标准版跟练 第二个星期 第三集 B3.2 进阶 第三个星期 第四集 B3.3 困难模式 第四个星期 第四集 B3.3 困难模式 练三天休一天 或 练三天休两天 本集和上集腹灭内容互为补充,可以两集每天换着练,也可以加大力度,同时跟练两部 上集链接 BV1rK411w74N 可以搭配 走走而已/9周跟练系列 一起使用 减脂期 请减少垃圾食品 零食 欢迎加入大航海,获得老叶微信,一对一减肥计划定制,每日直播陪伴 加油!
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