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【肚子小一圈】消除内脏脂肪,这套巨爽|无跳跃,膝盖友好,大体重专属。
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建议每次跟练1-2遍,时间40-90分钟,打卡2周,肚子会有明显变化。 瘦肚子的原理很简单:全身燃脂➕腰腹塑形,同时配合核心强化,提升腰腹的基础力量,肚子维度一定会变小,内脏脂肪也一定会减少。 但光训练肯定不行, 同时要配合饮食搭配,保证充足睡眠(6-7小时),三者合一才是健康的瘦身和改变。 内脏脂肪超标不要害怕和焦虑,按照节奏去做就好,这个夏天跟着猫叔一定可以实现蜕变,加油。 需要下期的,请在评论区告诉猫叔,安排。
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