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【growingannanas】30分钟高强度站立HIIT有氧燃脂(2021.11.24)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 全程站立无垫上动作,无器械无重复 热身:4分钟,每个动作30s 休息10s 正式训练(2组循环)共30分钟,每个动作50s 休息10s 拉伸:3分钟,每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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