休息日，会玩儿才能放松下来
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别让你的过度努力，害了你
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少说多做，做出成绩给自己看。
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增强式训练动作分享
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勉扣王竟然也会被管理员叫停扣篮练习，享受进步的过程。
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最快促进恢复的方式，可能并没有那么复杂。
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重回北体，那时候拒绝我的篮筐终于对我敞开心扉。
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刚性是什么？什么样的训练才能真正提高刚性？
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“白日不到处，青春恰自来。”“苔花如米小，也学牡丹开。”
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人们总是高估一天 低估一年。
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中腿拉/高拉/高翻，对于弹跳增长的帮助。
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单纯讨论跳的高这件事，发力率真的重要吗？触地时间重要吗？
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如果只让我推荐一种放松放松，一定不是拉伸。
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体育生赛前肌酸的使用问题，体育生必看！
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旋转爆发力/功率输出/对地用力
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正因为没有翅膀,所以人们才会寻找飞翔的翅膀。
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弹跳基因拼接一阶段成果验收，以前费半天劲扣的框，终于不用担心扣不进了。
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第一支生活Vlog 献给恶鼠团队 带你回到去年夏天。
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如果你不懂数据的意义，你真的需要VBT吗？
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训练的另一个度量单位-速度。
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三个月的时间，完成勉扣到大风车的转变，你相信吗？
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我自己是如何练习各种起跳方式的。
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三个层面，重新判读力量训练，干货预警！？？
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和训练伙伴一起的 田径场冲刺训练
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还在为了变成更好的自己而努力吗？
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32寸美式大Pizza，解决一些烦恼。
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分享我关于单腿训练提高爆发力的一些看法
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冬天流的汗，夏天开的花，养成系博主。
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应炮筒提高爆发力应该如何执行？
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复刻科学老师的经典动作，亚洲第一个横人墙？当体能训练师遇上职业扣将，能擦出什么样火花？
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四周表现训练跟练计划，第二周，第三练。
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低强度训练日跟练版
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拿多重的重量进行训练，又该拿多轻的重量进行训练，全程干货预警。
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25万粉丝福利，以及我想对大家说的话都在视频里了，萤火虫的光亮也可以亮片整片森林，一丝火星也可以让火炬点燃。
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提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。
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如果你真的想涨弹跳，数据就在眼前。
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慢速离心训练竟然练不到离心力量？
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《追忆往事》#夏日风景 #记录生活随手拍 #跟着UP看风景 #喜欢的铁铁请点关注 #库存视频重新剪辑
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训练时有情绪怎么办/带着什么心态去训练
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你一定要尝试一次的训练-水下训练
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自重训练是否可以有效提升弹跳？可以但又没有那么简单。