别让你的过度努力，害了你
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休息日，会玩儿才能放松下来
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高温训练碰上速度日 弹性日，炼无休日。
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四周表现训练计划，Week2Day1 佛系练的一天 忘记发了
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四周运动表现提升计划-休息日
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为期四周全面提升运动表现训练计划，Week1 Day3，上下肢肌力 移动
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练弹跳必看-跳深别再乱选跳箱了，随便一个箱子真能帮助你提升弹跳吗？
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最快促进恢复的方式，可能并没有那么复杂。
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弹跳密码解析-以塞亚分享的五个提高双脚起跳的技巧，AI翻译。
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深蹲1RM测试 起不来我就.. 换个Beat
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冬天流的汗，夏天开的花，养成系博主。
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长视频-如果你真的想知道弹跳应该怎么练，请你一定不要错过，迎接炸裂的开始。
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训练的另一个度量单位-速度。
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爆发力/力量/减脂/肌肥大 我全都要，练完就想睡觉。
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提升弹跳，悬垂高翻/地面高翻/悬垂高拉怎么选择？
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刚性是什么？什么样的训练才能真正提高刚性？
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新手练弹跳，是否需要安排肌肥大来涨最大力量？
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单纯讨论跳的高这件事，发力率真的重要吗？触地时间重要吗？
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免费的！一个月全方位提升运动表现训练计划！Week1 Day2-主动灵活性
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如果你的助跑起跳没有原地高，如果你深蹲两倍体重仍然跳不高，增强式训练来了，改变的机会来了！
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极度缺水预警 <并不是所有力量都相等，重新判读力量训练>
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博尔特传奇！百米之神的巅峰之路！
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交叉步的的基本动作，你真的知道吗？
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高翻的线下实录教学
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举重提升爆发力的关键-三倍伸展教学，国家级健将/八一队举重运动员-喜宝讲解。
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32寸美式大Pizza，解决一些烦恼。
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一年了，从扣不进295的篮筐，到完成风车，终于终于。
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“白日不到处，青春恰自来。”“苔花如米小，也学牡丹开。”
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想要跳的高必看，冲量是什么？为什么你能跳多高由冲量所决定？
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4*400决赛拿银后蹦蹦跳跳的荷兰女孩们 大家都超可爱！
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努力没有回报就是努力不够 别人成功就是天赋吗？
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分享一次自重跑跳日的训练
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少说多做，做出成绩给自己看。
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为什么你的深蹲重量长了却跳不高，为什么你按着负荷速度曲线练一遍却没有进步？
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【中字】博茨瓦纳历史上第一个奥运冠军，全国放假半天 特博格在庆典上的演讲
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自重训练是否可以有效提升弹跳？可以但又没有那么简单。
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【经典回顾】博尔特帮加特林怒怼记者 关于兴奋剂禁药问题（中文字幕）
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一个体能训练师的扣篮梦，还能做多久，还要做多久？
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普通人的进步，让我觉得我的事情是有意义的。
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和黑人比短跑，和白人比游泳
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为什么练弹跳选择四分之一蹲？