32寸美式大Pizza，解决一些烦恼。
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如果你在打美式橄榄球，这条视频值得你看看。
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为什么练弹跳选择四分之一蹲？
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如果你真的想知道自己跳起来有多高？不同弹跳测试工具的交叉对比。
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自重训练是否可以有效提升弹跳？可以但又没有那么简单。
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没做慢速深蹲，力量却涨了？两倍弹震深蹲解锁？
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腰旗橄榄球是怎么玩的？参加活动竟然碰到北京体育大学的全国冠军？
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2024-橄榄球开箱训练
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重回北体，那时候拒绝我的篮筐终于对我敞开心扉。
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旋转爆发力/功率输出/对地用力
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刚性，弹性？
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如果你不懂数据的意义，你真的需要VBT吗？
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分享一次自重跑跳日的训练
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爆发力，功率速度训练分享。
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想要跳的高必看，冲量是什么？为什么你能跳多高由冲量所决定？
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还在为了变成更好的自己而努力吗？
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我自己是如何练习各种起跳方式的。
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三项训练-离心训练照抄作业版
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最快促进恢复的方式，可能并没有那么复杂。
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分享我关于单腿训练提高爆发力的一些看法
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练弹跳必看-跳深别再乱选跳箱了，随便一个箱子真能帮助你提升弹跳吗？
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恶鼠扣篮日 单脚/双脚起跳技巧及弹性训练
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增强式训练动作分享
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爆发力/力量/减脂/肌肥大 我全都要，练完就想睡觉。
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扣篮前的减负日 应该怎么训练
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“白日不到处，青春恰自来。”“苔花如米小，也学牡丹开。”
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为什么深蹲很沉却跳不高，你的发力时间特征一样吗？动态力量指数DSI和RSI反应力量指数是假议题，训练上确实真问题？
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增肌/减脂/长力量，四分钟跟练。
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自己就能学会做周期训练计划的机会，你要错过吗？
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一年了，从扣不进295的篮筐，到完成风车，终于终于。
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提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。
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别让你的过度努力，害了你
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训练干货7分钟纯享，传统的周期训练编排，为什么你走了一圈没进步，变动阻力是在练什么？
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三个层面，重新判读力量训练，干货预警！？？
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正因为没有翅膀,所以人们才会寻找飞翔的翅膀。
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你知道这是在做什么热身吗？
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提升弹跳，悬垂高翻/地面高翻/悬垂高拉怎么选择？
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普通人的进步，让我觉得我的事情是有意义的。
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如果你在玩飞盘，腰旗橄榄球，你一定不能错过的视频。
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『泪』の表面张力
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干货来袭，一节完整力量训练课的安排解析，高翻还是深蹲