京东 11.11 红包
普拉提，刚柔并济，用心控制
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普拉提训练打卡
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脊柱有多灵活，人就有多长寿
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普拉提肩部塑形，强化肩部肌肉力量 增强核心控制能力
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多努力多尝试，慢慢就好了
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开胸这样练更有效，脖子紧张也和这里有关
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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腹部太紧张，后弯弯不了
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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普拉提前表链控制，瘦大腿前侧瘦腿
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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脖子紧张不用怕，这样放松一次就好
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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肱桡肌紧张，团身做不了
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走路爬山小腿很累，小心，他正在变粗
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下巴短，放松这里很好用
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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【2024最新】魏巍21天普拉提瑜伽训练 魏巍普拉提完整课程21天 魏巍中老年普拉提合集
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膝盖不舒服，竟然是因为腰太紧
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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这样练后弯，一次就可以
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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腹股沟伸展不了不舒服，放松这里试一下
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灵活脊柱伸展四肢，放松背部，缓解腰背酸痛，改善脊柱
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手臂线条不好看，放松这里一次就好
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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坐久了容易腰酸，这样放松一次轻松很多
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放松这里一次，就能改善肋骨外翻，高音还能轻松唱
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普拉提不仅可以瘦身塑型，还可以缓解平时的颈肩不是，赶快练起来
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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脚趾不灵活怎么练习芭蕾里的绷脚背，这样放松效果快
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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怎么练胸更有效，圆肩和手肘有什么关系
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练瑜伽鸽子式的时候腰疼屁股扯，怎么练更快？
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髋外侧容易抽筋怎么办？放松这里试一下
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胸练不起来，胸口容易岔气，放松这里效果快
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秋冬减脂是弯道超车的好时期，你开始动起来了吗？