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背部超级组
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我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
欧美肌肉男杂志拍摄花絮
废了兄弟们,有点小麻烦!
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
背部训练——颈后高位下拉
身高168 体重65
【绳索单臂下拉】练背,打造倒三角身材!
刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
你们要的背部训练🫠坐姿器械反手划船🫡
高效的背部肌肉训练,背阔肌.
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背部三角肌
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史密斯相扑硬拉
跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
缺少这一步,背部难练好
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
7月26日 背部手臂训练
有点感觉了
胸椎僵直,胸廓压缩对背部训练有什么影响
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
新手练背,别上来就瞎练,顺序做对,效果翻倍。
背部训练实拍 不会剪辑
姐妹们练背真的治垮脸!但一定要用正确的方法!#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
脸垮就去练背
7月30日背部训练
让你背部开花的训练动作。雕刻细节!
脸垮多练背
脸垮就练背,还有经常久坐低头,每天练这四个动作,轻松易上手!
对于自然健美来说,这是最高评价了吧。
向折角腰靠齐,提升比例的中下背部|背部训练计划