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左右铁拳类三摇
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娃娃爱捣蛋,想一起跳绳,那就一起跳吧!
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铁拳伪双摇慢动作
挑战铁拳类三摇多个连续
三摇连续,铁拳类三摇连续7个
铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
跳绳如何打结(8字结)
EB双摇转身
放绳与拳击跳绳融合
我的绳长
单脚交替双摇+交叉双摇
铁拳小组合
“Rush的4种转身”之第2种
EB搭腕放绳背后接柄
真帅啊!这个动作
背后反摇放绳,跳起来
连续龙花双摇+左右SOC三摇
跳绳之单手甩绳背后换手
连转4圈,一起来试试
初学者进阶放绳组合
曼巴右侧接柄
时隔11个月,再战32式!
曼巴背接柄要点教学
EB缠绕360转身
侧交叉双摇衔接慢动作+蹲跳接交叉双摇
第3种跳绳360度转身分解
核心力量!
第一跳,是旷野的颜色
会一些跳绳组合基础动作,可以更流畅地完成一段跳绳
第一次箭步蹲跳绳,蹲下去怕起不来!
双摇背后换手
PVC放绳跳绳
曳步+放绳,快节奏
放绳跳绳须知
五步解锁梅威瑟高速交叉组合
拳击跳绳组合
拳击跳绳 | 即兴小组合
细绳速度拳击跳绳
跟着JF大神练习的反固定交叉双摇终于可以连续了!并且初次尝试三摇成功,没有严重弯腰,只靠腾空~视频中宝贝出来搞怪啦!
Switch cross(龙花)的练习心得,及与Side Swing cross (侧摇交叉)作区分
放绳 | 连续反摇放绳(2圈)
【Rhea跳绳脚花组合】原速合拍