时隔11个月，再战32式！
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放绳跳绳须知
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新手小白从哪开始学习放绳？
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交叉双摇金字塔10层
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“突破”第9集：曳步+跳绳
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初学者进阶放绳组合
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背后反摇
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铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
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反向摇的两种交叉双摇
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会一些跳绳组合基础动作，可以更流畅地完成一段跳绳
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“Rush的4种转身”之第2种
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EB双摇转身
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铁拳小组合
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学会这招！曼巴接跳更丝滑
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蜂鸟双摇
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2种三圈放绳
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曳步+放绳，快节奏
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EB缠绕360转身
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上一视频脚花详细分解
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曼巴背接柄要点教学
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真帅啊！这个动作
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跳绳之单手甩绳背后换手
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不会耍棍子，我会耍绳子。
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固定交叉双摇上车
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不笑运气差，一笑脸就大
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“Rush的4种转身”之第一种
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珠节绳双摇三连龙
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PVC放绳跳绳
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连续龙花双摇+左右SOC三摇
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EB360转身，单摇和双摇
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连转4圈，一起来试试
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放绳 | 连续反摇放绳（2圈）
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快速步伐，花式放绳
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一个月终于把龙花双摇练明白了
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放绳如何更自如
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两种交叉双摇如何区分？
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跟着JF大神练习的反固定交叉双摇终于可以连续了！并且初次尝试三摇成功，没有严重弯腰，只靠腾空～视频中宝贝出来搞怪啦！
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拳击跳绳（EB双摇360转身练习）
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2种蜂鸟跳分解
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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侧交叉双摇衔接慢动作+蹲跳接交叉双摇