京东 11.11 红包
【硬拉】【北京解封】硬拉恢复训练随录
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【平板卧推】【北京解封】恢复日100KG多组训练随录
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【平板卧推】100KG * 20 热身组训练随录
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【平板卧推】160 KG 尝试5*5训练随录
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【看起来像，但不是...】传统硬拉起始位置，手臂和杠铃要成一条直线吗？
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假期快乐，蹲恢复到240，推恢复到170，无腿PR170，拉225，体重81～82
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【平板卧推】130KG * 7训练随录（另附150KG*1）
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【拳击】训练随录
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【拳击】训练随录
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【拳击】训练随录
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【拳击】训练随录
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【实力推】100KG * 2 及 80KG * 8训练随录
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【拳击】🥊重量级训练随录
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国服最强之66-67.5-69（一）力量举小级别有多长&硬拉高手的秘密大放送
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高杠深蹲 95kg1 90kg3×3 70kg8×4
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9月9日硬拉 112kg4×6。
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三项720kg做组，国庆！
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【实力推】110KG 试举训练随录
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身体日渐好转。我又感觉我行了。我想撸铁。我想。我想。我想。。。
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【平板卧推】150KG*1 140KG*2 试举随录
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【平板卧推】100*16日常训练随录
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【平板卧推】160 KG训练随录
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硬拉终于有点模样了
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丹尼斯复出！！
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【实力推】100KG 训练随录（包含 110KG 失败）年前最后一次练肩
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【实力推】100KG 5*5 突破随录
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【Taylor】硬拉290&300公斤混剪（速度一样快）
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【平板卧推】150KG 训练5*5随录
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硬拉前记得一定要吃德芙 82.5kg 5*7
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硬拉-95KG，3*3起不来
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【平板卧推】100 KG *18 训练组随录
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【实力推】110 KG *2训练随录
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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08年小伙垫高轻轻拉293
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传统硬拉\130KG(6X3)
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【新周期硬拉290公斤】
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连续SBD第99天，卧推继续追忆腿驱感觉，也发现自己硬拉的启动原理，比赛和训练都是修行。
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我知道我硬拉弱，所以要像蜗牛一样慢慢爬｜硬拉160kg｜哑铃罗拉50kg
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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【上斜卧推】100KG*6随录
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100KG卧推*10随录