最新研究报告：晚上运动对血糖最友好，健康效益最大
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吃肉不够会有三类健康隐患，不要误解清淡饮食
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睡前4小时不要吃东西，有多个健康好处
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睡眠不够会引发炎症，运动半小时就能补救
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喝牛奶还是喝豆浆？
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常见的促炎食物有这六类，抗炎就是抗衰老
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世界卫生组织公布，全球接近1/3的人身体活动严重不足
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两个月全身抗炎！亲身经验！
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少吃能延寿，但前提是吃的够好、营养全面均衡。
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广东已成为痛风大省，是因为这几个核心的原因
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提升代谢＝抗晒老，我用过的这四个方法分享给你
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医生告诉你，让各个器官保持年轻的8个建议
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柳叶刀：缺乏维生素D与多种疾病及全因死亡风险升高相关。
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咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老，但选对咖啡很重要
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轻断食能减脂抗衰，具体应该怎么做？
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80%的猝死为心律失常，高强度类运动格外注意
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抗炎运动：每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
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身体出现这6个信号，是提醒我们停止工作立刻休息！
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优质碳水有这五大类，主食吃对才能平衡血糖
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人的自然寿命是125岁，长寿者有5点健康共识
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如何在14天内将肝脏脂肪减少近50%？
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空腹多久才能启动身体燃脂？
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欧米伽3缺乏现象普遍，如何精准补充？
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一旦了解糖分的真面目，你可能永远不想再碰它！糖对健康的影响
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全世界只有中国人喜欢睡午觉，原因是吃饭差异太大
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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近60岁保持不老，我比同龄人年轻的原因是什么
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烟草含有放射性物质，剂量比体检辐射高
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夜晚不能锻炼！3点看完可能帮了你大忙……生物学及中医角度
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健康公敌，反式脂肪酸有百害而无一利
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五大抗衰老运动
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健康控糖，比起控制糖的摄入量，更重要的是控什么？就像控碳，最核心的要控什么？
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低强度训练不丢人，动不动练伤才丢人。
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臀大肌好，一切都好
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卡尔·荣格心理学77则语录｜引领世人走向自我觉醒
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促炎食物让你偷偷发炎一定要少吃
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身体差的人先被淘汰
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请务必重视！！！
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生育率低至0.72，奖金50万也没人生娃！韩国，开始急了
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现实往往比轻小说更加离谱：日本天才棋手藤井聪太成为日本史上最年轻的永世棋圣(中日双语)(24/07/02)