睡前4小时不要吃东西，有多个健康好处
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吃肉不够会有三类健康隐患，不要误解清淡饮食
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每天吃几个鸡蛋最合适？这个是标准答案
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全世界只有中国人喜欢睡午觉，原因是吃饭差异太大
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优质碳水有这五大类，主食吃对才能平衡血糖
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睡眠不够会引发炎症，运动半小时就能补救
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无糖食品不一定健康，多数无糖食品本身就是“糖”
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腹式呼吸提高健康质量，2个技巧调整呼吸模式
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少吃能延寿，但前提是吃的够好、营养全面均衡。
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为什么营养师都推荐多吃十字花科蔬菜？
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欧米伽3缺乏现象普遍，如何精准补充？
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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6个广东人中就有1个携带地贫基因，是缺陷还是优势？
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吃盐太多很不健康，减盐行动迫在眉睫！
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轻断食能启动细胞自噬，帮助抗衰老延长寿命
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咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老，但选对咖啡很重要
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情绪对身体的伤害，比吸烟还要高32%
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喝牛奶还是喝豆浆？
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早期高血压做好生活方式管理，大概率能逆转和治愈
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脂肪家族唯一坏人：反式脂肪酸。
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广东已成为痛风大省，是因为这几个核心的原因
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人的自然寿命是125岁，长寿者有5点健康共识
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趁热吃趁热喝正在悄悄致癌，65°C以上的热饮被世界卫生组织列为2A可能致癌物
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主食和奶的消费量很大，如何选择购买会更健康？
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情绪对身体的伤害，比吸烟还要高32%
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当心生活中的常见致癌物，抗癌饮食有这几点建议
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身体出现这6个信号，是提醒我们停止工作立刻休息！
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食物吃起来甜≠真的含糖量高，不甜的高糖食物更要警惕
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慢性炎症是多种慢病的温床，抗炎就是精准预防慢病
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减肥运动很讲究技巧，时间和强度都很关键
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大多数便秘与膳食纤维缺乏有关，通便食物可以分为三类
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最新研究：腰高比可以用来衡量肥胖
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过敏、自体免疫疾病、代谢紊乱，本质是肠道屏障功能下降
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春季抗炎饮食，这几点最重要
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减肥方法五花八门，调整代谢和菌群是核心
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半月板损伤不可逆转，运动需要注意保护关节
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生酮饮食是一种 极端饮食，不建议长期执行
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一日三餐不是健康标准，可根据个人习惯调整
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新手如何快速开始低碳饮食？
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80%的猝死为心律失常，高强度类运动格外注意
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睡得晚不是问题，睡眠规律且时间足够就行