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睡前4小时不要吃东西,有多个健康好处
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吃肉不够会有三类健康隐患,不要误解清淡饮食
每天吃几个鸡蛋最合适?这个是标准答案
全世界只有中国人喜欢睡午觉,原因是吃饭差异太大
优质碳水有这五大类,主食吃对才能平衡血糖
睡眠不够会引发炎症,运动半小时就能补救
无糖食品不一定健康,多数无糖食品本身就是“糖”
腹式呼吸提高健康质量,2个技巧调整呼吸模式
少吃能延寿,但前提是吃的够好、营养全面均衡。
为什么营养师都推荐多吃十字花科蔬菜?
欧米伽3缺乏现象普遍,如何精准补充?
80%的尿酸是内源性合成,这几个关键原因被忽略了
6个广东人中就有1个携带地贫基因,是缺陷还是优势?
吃盐太多很不健康,减盐行动迫在眉睫!
轻断食能启动细胞自噬,帮助抗衰老延长寿命
咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老,但选对咖啡很重要
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
喝牛奶还是喝豆浆?
早期高血压做好生活方式管理,大概率能逆转和治愈
脂肪家族唯一坏人:反式脂肪酸。
广东已成为痛风大省,是因为这几个核心的原因
人的自然寿命是125岁,长寿者有5点健康共识
趁热吃趁热喝正在悄悄致癌,65°C以上的热饮被世界卫生组织列为2A可能致癌物
主食和奶的消费量很大,如何选择购买会更健康?
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
当心生活中的常见致癌物,抗癌饮食有这几点建议
身体出现这6个信号,是提醒我们停止工作立刻休息!
食物吃起来甜≠真的含糖量高,不甜的高糖食物更要警惕
慢性炎症是多种慢病的温床,抗炎就是精准预防慢病
减肥运动很讲究技巧,时间和强度都很关键
大多数便秘与膳食纤维缺乏有关,通便食物可以分为三类
最新研究:腰高比可以用来衡量肥胖
过敏、自体免疫疾病、代谢紊乱,本质是肠道屏障功能下降
春季抗炎饮食,这几点最重要
减肥方法五花八门,调整代谢和菌群是核心
半月板损伤不可逆转,运动需要注意保护关节
生酮饮食是一种 极端饮食,不建议长期执行
一日三餐不是健康标准,可根据个人习惯调整
新手如何快速开始低碳饮食?
80%的猝死为心律失常,高强度类运动格外注意
睡得晚不是问题,睡眠规律且时间足够就行