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提升代谢=抗晒老,我用过的这四个方法分享给你
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晚餐比早餐更重要,怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
这些错误的烹饪习惯有关,正在悄悄伤害你的健康…
80%的尿酸是内源性合成,这几个关键原因被忽略了
少吃能延寿,但前提是吃的够好、营养全面均衡。
每天吃几个鸡蛋最合适?这个是标准答案
咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老,但选对咖啡很重要
全世界只有中国人喜欢睡午觉,原因是吃饭差异太大
过敏、自体免疫疾病、代谢紊乱,本质是肠道屏障功能下降
欧米伽3缺乏现象普遍,如何精准补充?
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
睡前4小时不要吃东西,有多个健康好处
腹式呼吸提高健康质量,2个技巧调整呼吸模式
人的自然寿命是125岁,长寿者有5点健康共识
这些偷懒的习惯,实际对健康都有好处
喝牛奶还是喝豆浆?
睡眠不够会引发炎症,运动半小时就能补救
6个广东人中就有1个携带地贫基因,是缺陷还是优势?
新手如何快速开始低碳饮食?
顶级医学期刊《美国医学学会杂志》:吃糖每增加1克,都会加速身体的衰老
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
无糖食品不一定健康,多数无糖食品本身就是“糖”
吃肉不够会有三类健康隐患,不要误解清淡饮食
医生说的“观察一下”,一般有4层意思…
为什么营养师都推荐多吃十字花科蔬菜?
常见的促炎食物有这六类,抗炎就是抗衰老
慢性炎症是多种慢病的温床,抗炎就是精准预防慢病
睡得晚不是问题,睡眠规律且时间足够就行
长期慢性焦虑会增加老年痴呆症的风险,有几个小技巧可缓解焦虑
轻断食能减脂抗衰,具体应该怎么做?
80%的猝死为心律失常,高强度类运动格外注意
主食和奶的消费量很大,如何选择购买会更健康?
抗炎运动:每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
胰岛素抵抗是多种代谢性疾病的共同土壤,慢病预防需要重点修复胰岛素抵抗
不同的运动作用有差别,这几类运动被誉为最佳运动
甜蜜诱惑:大部分糖是恶魔,但有少部分是天使
烟草含有放射性物质,剂量比体检辐射高
一日三餐不是健康标准,可根据个人习惯调整
柳叶刀:缺乏维生素D与多种疾病及全因死亡风险升高相关。
食物过敏说明有肠漏症可能,逆转修复后过敏会消失
力量训练能改善睡眠,提升睡眠质量的效果最好