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原来精神内守才是养生之道|八段锦
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精神内守是《黄帝内经》中的理念,是对自己的意识思维活动及心理状态进行自觉的调整、约束与控制,使其与身体机能、外界环境保持和谐统一,从而维护身心健康的一种修养方式。 总结出来这几点:1、自我调控即自我锻炼、自我控制、自我调节的心理能力2、心境平和,宁静,恬淡虚无 3、保持正气充沛,有助于平衡正常生理功能及抗病能力 4、专注与静定,集中精神,专注于当下5、情绪管理,培养内心的平静,避免情绪的大起大落 八段锦是一种运动方式更是一种生活方式,希望通过练习姐妹们都能有所体悟,并且身心健康~
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