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2024.07.06 【fitness__kaykay】50 分钟普拉提下半身 | 居家训练 腿部 | 大腿内侧 | 臀肌 | 小腿 | 重复训练 | 低冲击
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https://ytb.com/hTYNbtSMwrU 【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期:20240706 视频原标题:50 MIN PILATES LOWER BODY | At Home Legs | Inner Thigh | Glutes | Calves | With Repeat | Low Impact
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50 分钟全身脂肪燃烧 HIIT |高强度锻炼 [无器械]
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6月17日至6月23日周跑量141K,路跑50K,路跑均速410,追跑量和种田的一周,路跑数据一般偏差
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「SquatCouple」45分钟站立有氧运动|收紧腹肌+腿部
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【Juliette Wooten】10磅哑铃!60分钟代谢有氧+腹肌训练|2024.7.17更新
2024.07.11 【fitness__kaykay】40 分钟 HYROX 灵感锻炼 | 全身 | 力量 + 调节 | 家庭锻炼 | + 重量
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2024.06.25 【Heather Robertson】40 分钟全身力量训练(在家哑铃锻炼)
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跑者赖床就等于晒太阳
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