京东 11.11 红包
跑不动！千万不要低估高温的影响……【全马破三挑战-D249】
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想终止全马破三阶段了……【全马破三挑战-D230】
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半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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真不能吃太多后跑步……【全马破三挑战-D277】
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如何科学改善跑姿呢？
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连续49天共跑979km后，这回真跑休了！……盘点上周141km全勤跑量
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又一个严重缩水的LSD……【全马破三挑战-D259】
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近30℃高温下简单冲一冲，盘点上周139全勤跑量……【全马破三挑战-D218】
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407配15km，终于跑下来了！【全马破三挑战-D191】
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5km配速4'20"，心率进一步降低【中年大叔半马130·夏训-第6天】
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热得根本跑不动……手指都能汗滴个不停……【全马破三挑战-D299】
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夏天跑步，你光膀子不？……我嘛，唉……【全马破三挑战-D263】
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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3'00"-3'37"配速下脚掌着地实拍视频，欢迎指正
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我今年的夏训就是一坨……你的呢？【全马破三挑战-D301】
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今天跑得真垃圾……【全马破三挑战-D292】
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十五公里配速4'18"，有点小进步【半马130挑战-第30天】
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避暑呢，别骗我回去……【全马破三挑战-D279】
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】
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1193km飞电4C补鞋底后首跑，感觉没啥影响……【全马破三挑战-D288】
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不完美的654321渐进变速跑，最后没冲起来……【全马破三挑战-D217】
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3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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金鸡湖半马91分钟全程录制 | 第一视角【原声版】
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30组400间歇，第一次完成大组数间歇【全马破三挑战-第15天】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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平均3'31"，45岁搞定20组400间歇！【全马破三挑战-D193】
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破三配速25km……一个人跑还是加入跑团？或者……【全马破三挑战-D92】
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亚索八百，均速338，破三更有底气了……【全马破三挑战-D248】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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总跑量突破6000km，给身体带来什么变化？【全马破三挑战-D122】
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58'43"！奔五中年人15km终破1小时！十公里38分台！双PB！【全马破三挑战-D228】
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恢复模式要改变下了……【全马破三挑战-D124】
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感觉没信心了，还能破三吗？……【冲！奔五老哥的破三路】
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盘点这一轮伤病的教训……【全马破三挑战-D178】
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战报：2人破三，7人破130！……社群女神半马自测也破130了！【全马破三挑战-D169】
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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160斤→120斤，细聊我的减肥过程【全马破三挑战-D60】
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25km有氧渐加速，从天黑跑到太阳升起……【全马破三挑战-D293】
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1193km的飞电4C后跟补好了，就看它能不能超越4022km的前辈3C了