前腿后胯单一断开训练是不是更能够接受？你是怎么竖叉的呢？
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初级班零基础如何练脚背？练好趾关节的柔韧和脚踝的力量，循序渐进训练让中级压脚背不痛苦哦
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先能力后技巧，跪下腰的完成80%靠背肌。想要学会跪下腰，赶紧看看如何吧，背肌练全面练到位吧
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你有过早进入踩胯训练，被踩哭的经历吗？我们一起来看看小朋友们是怎么练习的？
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#舞蹈基本功 大绞柱怎么练？圈绞柱 肩倒立 胸倒立你都学会了吗？#舞蹈技巧 @凤舞课堂
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前屈是解决前腿正的基础哦~大家都看明白了吗？可以在评论里告诉我哦！
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分飞燕分解训练，这个漂亮的基本功技巧，你解锁了吗？
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横叉竖叉都少不了前屈的训练哦~检测一下你可以完成套脚前屈吗？
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##舞蹈基本功 #开胯 弹簧胯？踩胯也开不了？试试耗胯打胯配合训练吧@凤舞课堂
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后胯压正，下竖叉、搬后腿才会正哦~最后一张图片的文字大家要认真阅读哦。
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胸倒立分解训练，找爬墙的力量让自己保持呼吸
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JK拍照姿势
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要想站立扳旁腿正正的，初级训练时就不要带上旁弯腰哟～第三个动作你可以搬正吗？
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还记得站下腰的素质训练与检测吗????素质能力达到了～15秒也能解锁????一个新技能噢????
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胸倒立的动作规格，你学会了吗？快给我点小❤️❤️哦
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压旁腿 组合展示，想要做得漂亮得要有，横叉 的基础哟～
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有没有想了解双飞燕舞蹈技巧的小伙伴呢？评论区告诉我好吗？
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