先能力后技巧，跪下腰的完成80%靠背肌。想要学会跪下腰，赶紧看看如何吧，背肌练全面练到位吧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
后胯压正，下竖叉、搬后腿才会正哦~最后一张图片的文字大家要认真阅读哦。
...
初级班零基础如何练脚背？练好趾关节的柔韧和脚踝的力量，循序渐进训练让中级压脚背不痛苦哦
...
胸倒立的动作规格，你学会了吗？快给我点小❤️❤️哦
...
还记得站下腰的素质训练与检测吗????素质能力达到了～15秒也能解锁????一个新技能噢????
...
前腿后胯单一断开训练是不是更能够接受？你是怎么竖叉的呢？
...
前屈是解决前腿正的基础哦~大家都看明白了吗？可以在评论里告诉我哦！
...
分飞燕分解训练，这个漂亮的基本功技巧，你解锁了吗？
...
##舞蹈基本功 #开胯 弹簧胯？踩胯也开不了？试试耗胯打胯配合训练吧@凤舞课堂
...
横叉竖叉都少不了前屈的训练哦~检测一下你可以完成套脚前屈吗？
...
#舞蹈基本功 大绞柱怎么练？圈绞柱 肩倒立 胸倒立你都学会了吗？#舞蹈技巧 @凤舞课堂
...
舞蹈基本功为什么要练肩？舞者的气质不仅在腰和腿，肩的训练也是不可忽视的哦~
...
胸倒立分解训练，找爬墙的力量让自己保持呼吸
...
初级班的孩子是如何练习坐姿的呢？
...
压旁腿 组合展示，想要做得漂亮得要有，横叉 的基础哟～
...
#舞蹈基本功 大绞柱需要有胸倒立和肩倒立的基础哦~看看你会变腰吗？#舞蹈技巧 @凤舞课堂 @北舞考级辅导
...
你有过早进入踩胯训练，被踩哭的经历吗？我们一起来看看小朋友们是怎么练习的？
...
舞蹈基本功课堂教学17
...
有没有想了解双飞燕舞蹈技巧的小伙伴呢？评论区告诉我好吗？
...
舞蹈基本功课堂教学9
...
胸倒立分解训练，小老师抓脚踝，辅助往上提，你做胸倒立会憋气吗？
...
开脚背 在进行踢腿跳舞时，如果脚背不会发力会严重影响下半身的绷直噢！
...
舞蹈基本功勾绷脚合集
...
舞蹈基本功课堂教学16
...
舞蹈基本功细节练习4
...
凤舞课堂|初级上-勾绷脚|舞蹈基本功|少儿基训
...
凤舞课堂|初级上-腰（二）|舞蹈基本功|少儿基训
...
舞蹈基本功
...
技巧 压脚趾练习指南。
...
你考的是北舞还是舞协呢？评论区告诉我答案哦！
...
凤舞课堂|初级上-颤肩胸腰|舞蹈基本功|少儿基训
...
舞蹈基本功课堂教学10
...
舞蹈基本功课堂教学21
...
要想站立扳旁腿正正的，初级训练时就不要带上旁弯腰哟～第三个动作你可以搬正吗？
...
凤舞课堂|初级上-腰(一）|舞蹈基本功|少儿基训
...
从北京舞蹈学院少儿中国舞舞蹈考级，一级蹦跳步节拍版分解训练镜面示范。凤舞课堂北舞考级辅导。
...
凤舞课堂|初级上-前压腿|舞蹈基本功|少儿基训
...
凤舞课堂|初级上-压胯|舞蹈基本功|少儿基训
...
北京舞蹈学校少儿中国舞舞蹈考级，一级脚位分解训练镜面示范。凤舞课堂北舞考级辅导。
...
北京舞蹈学院少儿中国舞舞蹈考级，一级脚位分解镜面示范。凤舞课堂北舞考级辅导。