初级班零基础如何练脚背？练好趾关节的柔韧和脚踝的力量，循序渐进训练让中级压脚背不痛苦哦
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先能力后技巧，跪下腰的完成80%靠背肌。想要学会跪下腰，赶紧看看如何吧，背肌练全面练到位吧
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前腿后胯单一断开训练是不是更能够接受？你是怎么竖叉的呢？
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还记得站下腰的素质训练与检测吗????素质能力达到了～15秒也能解锁????一个新技能噢????
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胸倒立的动作规格，你学会了吗？快给我点小❤️❤️哦
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胸倒立分解训练，小老师抓脚踝，辅助往上提，你做胸倒立会憋气吗？
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#舞蹈基本功 大绞柱需要有胸倒立和肩倒立的基础哦~看看你会变腰吗？#舞蹈技巧 @凤舞课堂 @北舞考级辅导
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你有过早进入踩胯训练，被踩哭的经历吗？我们一起来看看小朋友们是怎么练习的？
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分飞燕分解训练，这个漂亮的基本功技巧，你解锁了吗？
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##舞蹈基本功 #开胯 弹簧胯？踩胯也开不了？试试耗胯打胯配合训练吧@凤舞课堂
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初级班的孩子是如何练习坐姿的呢？
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蒙古/舞
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舞蹈基本功为什么要练肩？舞者的气质不仅在腰和腿，肩的训练也是不可忽视的哦~
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胸倒立分解训练，找爬墙的力量让自己保持呼吸
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凤舞课堂|初级上-勾绷脚|舞蹈基本功|少儿基训
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后胯压正，下竖叉、搬后腿才会正哦~最后一张图片的文字大家要认真阅读哦。
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#舞蹈基本功 大绞柱怎么练？圈绞柱 肩倒立 胸倒立你都学会了吗？#舞蹈技巧 @凤舞课堂
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舞蹈基本功课堂教学17
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舞蹈基本功课堂教学9
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要想站立扳旁腿正正的，初级训练时就不要带上旁弯腰哟～第三个动作你可以搬正吗？
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舞蹈基本功课堂教学16
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舞蹈基本功勾绷脚合集
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你考的是北舞还是舞协呢？评论区告诉我答案哦！
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压旁腿 组合展示，想要做得漂亮得要有，横叉 的基础哟～
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横叉竖叉都少不了前屈的训练哦~检测一下你可以完成套脚前屈吗？
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开脚背 在进行踢腿跳舞时，如果脚背不会发力会严重影响下半身的绷直噢！
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技巧 压脚趾练习指南。
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凤舞课堂|初级上-颤肩胸腰|舞蹈基本功|少儿基训
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有没有想了解双飞燕舞蹈技巧的小伙伴呢？评论区告诉我好吗？
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大鱼
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初级基本功组合展示，压旁腿你用的是横叉还是竖叉呢？
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前屈是解决前腿正的基础哦~大家都看明白了吗？可以在评论里告诉我哦！
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北京舞蹈学院少儿中国舞舞蹈考级，一级前压腿数节拍版分解训练镜面示范。凤舞课堂北舞考级辅导
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舞蹈基本功课堂教学10
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舞蹈基本功细节练习3
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舞蹈基本功脱鞋勾绷脚1（00：10脱鞋）
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