引体静力练习
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一次性引体向上练习
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马步桩5分半钟
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6岁女孩，市体操队日常训练
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马步打卡5分钟
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内村航平 单杠后屈3周下练习 20240829
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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大叔锻炼日常
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小梢传统弓练习
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来针灸吗？保证扎的不疼
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谷田雅治&角皆友晴 单杠后团3周下练习
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35磅长梢感受新动作
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每天两分钟，一年也就12个小时。
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一些团身引体
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马步热身练习
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内村航平 单杠表演大空翻连飞 20240901
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个人单手引体训练方式分享~
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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马步桩打卡，年度目标5分钟提前完成
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第786天，
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传统弓30米练习打卡
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传统小梢弓练习
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英语配音练习
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太极之韵，身心合一
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每天拉100个引体向上，坚持100天会发生什么变化。
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引体
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传统弓大拉距12米打点练习追尾现场
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镜头恐惧症
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马步桩打卡6分钟
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马步桩功练习日常
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日常马步桩练习打卡
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调整动作后的背部用力状态
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天天跳绳小男孩终于放假了可以好好锻炼身体了
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【Steve Grand】居家健身
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大叔练拳之打沙袋，“重炮手”上线，体会发力技术动作，“𠳐𠳐𠳐”的撞击声好解压啊！哈哈哈😁😁😁
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00后肌肉帅哥锻炼聊天直播 20240913
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练习背加力，巩固靠位。
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打卡
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户外单杠锻炼肌肉