分享2个蝶泳水下专项练习，让成人学习蝶泳易如反掌，提升自信心
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四种泳姿蝶泳最难学会，分享1个野路子方法，2天学会蝶泳不是梦！
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游泳教学，蝶泳腿陆地训练，锻炼身体的柔韧性协调性和核心力量
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公开水域游泳技术是次要的，有安全意识和懂得顺势而更为重要
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没有双臂依然破世界纪录，郑涛把握生命的每一秒，值得游泳人学习
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蝶泳是以核心驱动身体波动，节奏由内向外在游，四肢匹配身体波动
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30岁才在东江自学游泳，野泳6年了，玩水多了不知不觉就掌握了仰自蛙蝶四式泳姿，锻炼身体当然是四种泳姿都要经常游，锻炼效果才会更佳！ 你会几种了，是不学还是学不会
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73高龄还能畅游东江，足矣证明常年游泳对身的好处是不言而喻的
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成人学习蝶泳，能让你的屁股浮出水面透口气，蝶泳已经学会了90%
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都说野路子只会抬头游，看到到73岁大爷游混合泳，是否颠覆了认知
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游泳爱好者，练习减阻比提升动力更重要，提升动力很难减阻力很易
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折腹跳水动作陆地练习，能锻炼整个上半身的核心肌肉群，新手适量
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大众游泳见多了，跳水的你未必见过！
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蝶泳最费力气又游不远，没有存在的意义
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欲去惰字，以早起为第一要义，早睡早起必有益，早睡早起养成好习惯，当你还在睡梦中，很多人已经完成了运动目标！
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能让你的屁股浮出水面透口气，蝶泳就已经学会了90%，这是真的吗
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不需教练自学三步搞定，克服恐水练习换气向前移动
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蝶泳是四种泳姿中最具欣赏性，也是最难练习的，也是最多人喜欢的
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6大野泳高手云集东江，上帝视角观看横渡比赛，竞争激烈精彩绝伦
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男人游蝶泳一定要使用阳刚之气，刚猛有力才显霸气
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冬天还能出来野泳的都不简单，以为蛙泳能赢胡须男，结果啪啪打脸
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游泳可以使自己变得更强，热爱不需要理由，每天横渡东莞母亲河！
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冬日的东江水格外迷人，连狗都爱上游泳，狗刨厉害很多人游不过它
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让游泳运动成为生活中的一种习惯，它会让你得得到快乐和健康
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东江野泳高手勇救落水球，能追气球泳者千千万，逆水带回寥寥无几
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野泳的好处，集空气浴水浴阳光浴全方位一体，比吃盖中盖顶用
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蝶泳刚柔并济，想游好蝶泳，需要很强大的力量还需要柔软的肢体！
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自学游泳4个月的粉丝，横跨东莞32个镇，来东江和游泳博主比赛
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73岁老翁仰自蛙蝶全都很哇塞，在下东江他说第二，没有人敢说第一
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成人学蝶泳，怎么发力才是最关键！
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东江公开水域野泳横渡比赛，两个自由泳菜鸟，被蛙泳大叔甩一条街
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别人自由泳轻松游完1000米，你游100米就累成狗，想游远很简单！
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公开水域游泳都是耐力型泳者，蝶泳和自由泳哪个更能体现爆发力
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教你轻松学会水上漂，不会游泳意外落水，也能仰面漂浮等待救援
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游泳是一项体育运动，更是一项求生技能，能淹死的都不算会游泳
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视频泳者，讲蝶泳压胸提臀不同的理解，给初学蝶泳者一点参考启示
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裸泳是全身心接触大自然的方式，对身体和心理状态都有积极的影响
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游泳大师赛都能摘铜的73岁大爷，河里欺负37岁自学游泳的懵懂少年
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划频vs划距，游泳训练中，你必须要知道的划频和划距与速度的关系
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江河野泳，游泳水平要过硬才安全，最低门槛25分钟1千米你达标没
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泳圈玩法千万种，安全戏水记心中！泳圈正确打开方式