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3月20日臀腿训练直播回放
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3月21日肩部训练直播回放
5月6日臀腿训练直播回放
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周三臀腿+有氧
最强燃脂跟练,爆燃700卡路里!
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“不跑不跳”过年在家也能瘦(30min跟练版)
20分钟瘦腰腹训练,练出马甲线!
3月19日胸部马甲线直播回放
每天睡前10分钟,躺着紧致胸部防止下垂(跟练版)
大腿前侧外翻,小腿也粗?每天10分钟教你正确瘦腿(跟练版)
3月26日腹部马甲线+胸部训练
女生一周力量训练“周三臀腿”
60min臀腿训练!
费教练45分钟壶铃力量训练
投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集(更新全身力量有氧拼剪版)|肩背、腰腹、臀腿、全身
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
30min爆燃500卡路里“跟练版”
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
60min壶铃有氧+无氧
15min臀腿训练
3个动作+1瓶水快速收住内侧赘肉,紧致臀部提高臀线!
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全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
费教练30分钟壶铃臀腿训练
不要再无效练臀了,你需要真正的训练!只需一对哑铃,今晚19:30居家练出翘臀!
3月4日背部+拜拜肉直播回放
【SquatCouple】站立无跳跃!30分钟瘦腰+侧腹强化训练,太酸爽了!
60min臀腿训练(一周力量训练第3集)附动作解析及呼吸!
6月10日臀部腹部训练
早起空腹15min爆燃300卡路里(普通版vs进阶版)适合所有人群!
30min空腹有氧
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女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
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3月3日腰腹(马甲线)直播回放
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!