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3月21日肩部训练直播回放
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3月22日肩部手臂直播回放
3月23日臀腿训练直播回放
60min壶铃力量训练
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
早起空腹15min爆燃300卡路里(普通版vs进阶版)适合所有人群!
3月26日腹部马甲线+胸部训练
45min臀部训练
5月30日肩部腹部训练
全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
3月7日肩部+胸部
周三臀腿+有氧
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
3月28日肩部训练直播回放
3月20日臀腿训练直播回放
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
费教练45分钟壶铃力量训练
3月5日臀腿直播回放
3月2日费教练臀腿直播回放
4月4日肩部腹部训练直播回放
60min臀腿训练(一周力量训练第3集)附动作解析及呼吸!
5月2日肩部胸部腹部训练直播回放
女生一周力量训练“周一肩背”
60min臀腿训练!
3月3日腰腹(马甲线)直播回放
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
4月2日腹部核心训练直播回放
4月6日臀腿训练直播回放
60min壶铃有氧+无氧
3月8日背部马甲线回放
热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练(周一肩背)
3月4日背部+拜拜肉直播回放
6月6日肩部训练
“不跑不跳”过年在家也能瘦(30min跟练版)
3月15日直播回放
3月27日臀腿训练回放
5月3日背部手臂训练直播回放
4月10日臀腿训练直播回放