3月21日肩部训练直播回放
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3月22日肩部手臂直播回放
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3月23日臀腿训练直播回放
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60min壶铃力量训练
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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早起空腹15min爆燃300卡路里（普通版vs进阶版）适合所有人群！
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3月26日腹部马甲线＋胸部训练
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45min臀部训练
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5月30日肩部腹部训练
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全新壶铃训练，暴汗燃脂塑形！附动作讲解及呼吸方式
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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3月7日肩部+胸部
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周三臀腿+有氧
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女生30分钟徒手力量跟练（热身+训练+拉伸）完整版
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
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3月28日肩部训练直播回放
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3月20日臀腿训练直播回放
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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费教练45分钟壶铃力量训练
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3月5日臀腿直播回放
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3月2日费教练臀腿直播回放
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4月4日肩部腹部训练直播回放
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60min臀腿训练（一周力量训练第3集）附动作解析及呼吸！
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5月2日肩部胸部腹部训练直播回放
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女生一周力量训练“周一肩背”
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60min臀腿训练！
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3月3日腰腹（马甲线）直播回放
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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4月2日腹部核心训练直播回放
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4月6日臀腿训练直播回放
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60min壶铃有氧+无氧
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3月8日背部马甲线回放
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热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练（周一肩背）
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
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6月6日肩部训练
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“不跑不跳”过年在家也能瘦（30min跟练版）
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3月15日直播回放
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3月27日臀腿训练回放
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5月3日背部手臂训练直播回放
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4月10日臀腿训练直播回放