京东 11.11 红包
今日背部训练
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背部训练记录
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今日背部训练
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今日背部训练
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今日背部训练
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背部训练记录
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背部训练记录
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背部训练记录
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背部训练记录
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今日胸肩训练
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背部训练记录
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背部训练记录
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今日胸肩训练
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背部训练记录
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练背日
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祝你睡个好觉
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背部训练记录
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背部训练记录
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背是最难找到感觉的地方，你觉得呢
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背部训练记录
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今天明显感觉碳水不够，练不动
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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5分钟背部训练，体态绝了！改善圆肩驼背，消除富贵包！
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腰伤好了，浅浅练个背
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初学者练背6min 降低面脂 挺拔身姿 自用
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不是不练肩，练肩的配重家里的器械可以搞定，大部分时候就边带娃边练。不练胸和腹肌，臀腿，背，肩三分化循环着练。
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肩部训练记录
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背在哪，发力好难找
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今日臀腿训练
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臀腿训练记录
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一日男友 003
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【范九点】更新了一条视频，快来围观！
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40min费教练9.24 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用(1)
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肩部训练记录
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肩部训练，今天主打面部代偿
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贾玲减肥纪录片有感
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最难控制的肌肉是哪里？答面部肌肉。俗称面部代偿。#胸肩训练
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引体从4-5个进步到十几个了
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腰受伤了，停训一周
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背部训练记录
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核心指腹部，背部，骨盆和臀部在运动过程中形成的一个整体。核心肌群对稳定重心和高效力传导起重要作用。核心稳定就是要找到这些部位收紧后的刚性，以确保身体的稳定平衡。