最强减肥训练，腹肌要减出来！
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腹肌快点出来！
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腰好身体才好，赶紧硬拉起来
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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天天练，腹肌为什么不出来?
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又想减肥，又想增肌，又想练腹肌，又想卧推增重，，想多多没有用，卧推100kg，5×5估计都难
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追寻腹肌之路！还长着吗？
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腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
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鲨鱼肌好明显
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什么时候才能练出腹肌呢?
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腹肌再练两个月，有可能就出来了
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几天没跳绳，明明感觉肚上的脂肪长来一圈。
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116kg,硬拉，感觉比第一次拉起舒服多。。
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撸铁前的热身，瞎打沙包，也感觉挺舒服的。
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坐姿推肩！第一次练
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(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组，才有爆胸的感觉，又不伤手又得练到胸。
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腹肌，发动机不能坏!
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知道不行还去练，才是毅力。保护架会保护好自己不怕。
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卧推，上斜，夹胸，三个动作慢慢练胸
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八块腹肌，只要每天跳绳，坚持10天，一天2000个就能成这种身材了！(你信吗？)
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肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
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健身打卡，必要打仪式感，让自己正反馈。95kg,10次太勉强。
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先用115kg，推一个激活肌肉，打算90kg,做10×5，争取做完，已经完成第一组了
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没有推起112.5kg,不过没受伤，之前的必要热身真重要。
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练胸，卧推，上斜
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2017年的身材，当时只能卧推65kg,现在卧推105kg,但是那时有腹肌，现在只有一身肥油。。不要再想着减肥了，老老实承认回不去了。
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赵来越菜，二阳太利害了，鼻子出不来气，喉咙喝不下水
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力量强化，几组后就进行，常规多次数多组数训练
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天气太冷，健身前必要的热身动作，还能让身体更协调
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120kg,硬拉5*5，慢慢找感觉
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加油！慢慢堆点数量才行！100kg，还有得练
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卧推96kg,5✘5;上斜卧推66kg,6✘5,练胸只有这两个基本动作。
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加拉甘柔术练习
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腹肌通过跳绳练出来太难了
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硬拉(更重要的组数和动作尽量标准，否则腰没练好，老损先出现)
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115kg，卧推激活，然后做90kg,10×5
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怎么没进还退了，112.5kg，也推不动了！激活100kg做组练
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三天没有卧推了。。85kg,5组10下，95kg，5组8下，第一样最后一组差一个。还不错。加油✊
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做喜欢的事就行，不要追求太多。享受每一次运动带来的心理上的快乐即可。
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深蹲86kg，慢慢涨，练得少
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已经不吃米饭四天了，为什么我的马甲线还没出来?