坐久了腰痛。开车久了腰痛，怎么办？一个动作，练一周就改善了！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
久坐腰痛，开车腰痛已经成为一个普遍现象！这种问题往往跟核心无力有关，或者长期肌筋膜张力失衡相关的。
...
腰痛问题必练的核心稳定动作！很多腰椎和腰痛问题都是腰腹核心失衡后慢慢引发的问题！不管什么样的腰疼问题强化提升腰腹核心是必不可少的！
...
腰痛，别总怪腰椎间盘突出😎
...
椎间盘突出症状的自我评估！腰痛腿痛不一定是椎间盘突出引起的。
...
一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛
...
抬手臂肩痛，怀疑是肩周炎？三个动作来评估一下！
...
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
...
髋弹响，一个动作强化髂腰肌、核心问题、足部稳定吧！髋弹响一般情况下可能跟腰大肌离心控制、骨盆与核心稳定较差、足底固有肌无力有关！
...
教您学会精准松解髂腰肌，改善腰突症
...
一个动作～改善腿型调整骨盆还收腰～你敢信
...
睡醒肩颈酸痛，一个动作训练来改善。
...
刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
...
骶髂关节紊乱，腰痛，3个动作帮你改善
...
腰突上岸第十步:六个最好的改善腰痛动作
...
弯腰腰痛，可能是臀和腿的导致的！后侧下肢筋膜链紧张直接导致腰部筋膜与肌肉紧张或动态时疼痛！
...
这真的不是腰痛，这是骶髂关节
...
小肚子减不掉‼️腰椎过度前凸😭腰痛㊙️千万别忘了练髋屈肌群。
...
抬手臂肩痛，肩胛骨滑动变差导致的。一个动作训练调整！
...
髋关节弹响如何动作筛查和改善！髋弹响不能在于髋本身的问题，更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
...
坚持做两个动作 缓解腰疼
...
胸椎旋转受限导致腰椎失稳和过度代偿旋转会损伤椎旁深层肌肉引起疼痛问题！强化核心稳定➕髋关节灵活性➕胸椎旋转能力能更好的解决腰痛问题！
...
久坐久站后腰和屁股中间酸胀痛！
...
腰突康复 背的训练尽量都选对腰没压力的动作
...
腰痛的鉴别方法和 5个“王牌”缓解动作
...
腰突后，请停止这些站姿！
...
假胯宽关节复位动作矫正训练
...
竖脊肌筋膜手法，改善你的腰痛 腰僵硬 无力
...
自己的腰痛自己整！每次3分钟，腰背轻松，仿佛比10年前还舒服
...
50岁后健身，这7个高危动作千万不要做（6）
...
改善骨盆偏移，深蹲不平衡，需要从这三个方面调整
...
久坐久站腰和屁股中间不舒服！快来试试这个动作！
...
连奥运冠军马龙都在练的这个腰部改善黄金动作
...
一个视频告诉你棒铃低位摆荡为何会腰痛？
...
腰曲变直骨盆后倾的自我训练矫正！
...
腰痛分不清是什么原因？看完这个视频就知道了！
...
坐骨神经痛|梨状肌综合征，3个动作帮你缓解
...
学会髂腰肌拉伸，改善腰突症痛苦
...
改善骨盆和腰椎的控制与稳定，缓解下背部(腰）疼痛
...
腰痛福音！！举腿的腰老是离地
...
膝关节锻炼